2022年9月13日    星期二  晴

生活中不顺之事十之八九，这些各种各样烦恼好似橡皮擦，不停地擦去心灵上的五颜六色，让我们的生活暗淡无光。这些烦恼困扰着我们，让我们常常抱怨时运不济。在这种心态不佳时，我们就会用觉得天空不再湛蓝，河水不再清澈，春天不再是姹紫嫣红，夏夜没有了蛙鸣虫唱，美好的生活在我们的世界里一下子就消失不见了。

此时，不妨抽出一些时间给心灵放个假，到山水中放逐自己，走到大山、田野、林子里去，去感受山林中一路欢歌的河流，田野里醉人的油菜花香，树梢清脆的鸟鸣，就让这些天籁之音、风中的花香涤荡着我们心中种种的不快，借助自然界一草一木的灵性来驱散心中的不快。或者用感兴趣的事情抚慰疲倦的身心，涤尽工作上、情绪上、思想上的烦累，去钓鱼、去游泳、去品茶、去赏画、去读书，让静谧的时光在做喜欢的事情中慢慢流逝，抚平心中的忧伤。

经过长时间的紧张工作，产生疲倦厌烦的不佳状态时，我们需要在心灵转移中变换兴奋点。

状态不好的时候就想办法换个事情来做，摆脱眼前的一切，挣脱例行公事的羁绊，远离原有的困境，把压力和烦恼抛在脑后，远离了日常生活的单调、枯燥和无聊，放松身心，释放疲劳，我们的心灵会得到正面影响，我们将重新燃起心中的希望，从而以旺盛的精力重新投入工作。

这样你就会感到人生的美妙与惬意，这样也才能看到希望、感受快乐。它赐予你的将是一片灿烂和希望。为自己的心灵放假，转移烦恼和压抑，这样做是不会浪费时间的，磨刀不误砍柴工，通过积蓄力量来提升我们的效率，让我们处于一种积极、乐观的状态中，就不会被生活击垮。

有些人觉得自己命苦，总是在经历着许多挫折，生命是一条艰险的狭谷，只有勇敢的人才能通过，生命的意义便是在这艰险的路上磨砺；生命在闪耀中现出绚烂，在平凡中现出真实，生命的意义就是在这瞬息的荣辱间历练。总而言之，生命在于你历练了什么。

林肯美国历史上最伟大的总统之一。他出生贫寒，9岁时母亲去世，15岁才开始读书；24岁时他与人合伙做生意，却经营不善而倒闭，并因此负了15年的债；25岁时他的初恋安妮因病去世，这使他悲痛万分，此后经常出现情绪抑郁；32岁时他与玛丽小姐结婚，婚后时因妻子脾气暴躁而经常有家不归；35他时开始竞选公职，几乎输掉了每次的重大竞选；52岁时他当选美国总统。

在这期间，林肯尝试了11次，仅仅成功了2次，他是在接踵不断的磨难中度过的。挫折是他生活的主旋律，抑郁是他个人的大敌。但他还是挺过来，他一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。

生命的一次次历练都给他启发和鼓舞，给他不断向前的动力。生命的一次次历练给他失败后继续坚强的勇气和信心。最终，他才能走向成功。

我们大多数人虽然不是什么伟大的人物，都是凡夫俗子，但我们也会和伟人一样要经历磨难和挫折，前进的路上也注定会风雨兼程。所以我们要做好应对各种挫折的准备，坦然面对生活的不如意。只有经历过磨难，人生才算得上完美，没有风雨的洗礼，天空不会出现彩虹。

生命的过程是一个历练的过程，其间既有成功的喜悦，也难免会有失败的阵痛。接受历练，战胜历练，勇于接受，乐于挑战，这样的人生才能精彩无限！不断积累经验，丰富知识，这样的人生才能成功。

哈佛大学医学家赫伯物.本林认为:“当一个人的身心过分紧张时，他的机体免疫能力便会下降。”也就是说，过度的压力和挫折会给人的身心带来创伤。

我们每个人都不可避免地要遭遇各种各样的困难，但只要能够鼓起勇气，坚持下去，不自暴自弃，用百折不挠的精神和执着的信念朝着目标迈进，终有一天能够摆脱压力的困扰，成就自己。

每个人的头脑中都应该充满积极乐观的信念，绝不能被挫折击垮，更不要将别人挖苦、嘲讽的话放在心上。挫折不过是人生的组成部分，是攀登高峰时所必须经历的挑战。

困难和挫折会削弱人的斗志，让人不愿面对工作和生活。想生存，要想过得更好，就必须学会应对挫折，增强自己的抗挫折能力。

这就需要正确地评价自己，不要把目标定得过高，超出了个人的能力范围，这样才能完成工作，增强自己的信心。而且要多与人交流，把内心的压力和烦恼倾诉出来，有一个发泄的渠道，释放负面情绪，让人能够重新出发。另外，还要多角度审视自己，挖掘自身的优点、看到自己的长处，避免遇到挫折就灰心丧气。

人活一世，就要好好享受生活，享受生命。一切磨难不过是一种经历，我们应该学习科学的减压方法，让自己的生活轻松起来。