摘选自爱种子问题91
”所有我想要的，我必须帮助他人先得到。
所有我不想要的，我必须先停止对他人做。”
“鼓励他人感恩，对周围的人表达感谢。我是说，我们跟朋友坐下来聊天时，他们通常都会开始抱怨生活中的大小事，如薪水不够，得不到伴侣的欣赏，后背今天又开始隐隐作痛等等。”
“尝试在聆听时感同身受，然后，如果可以的话，把话题转向他们生活中所发生的好事。假如对方能够接受，就多和他们分享一点，如果他们能多谈一些生活中美好的经历——那些他们需要感恩的事情，那他们自己以及其他人都会感觉更舒服愉快。”
“无论是好是坏，你无法左右当下的意识状态。它是你之前，比方说一个星期前所种下的种子的结果。而当你鼓励他人心存感恩时，那你就在自己的意识中种下了能够感觉到满足的种子。”
“那些种子会开花结果，突然间你就能够处于当下，对此刻正发生在你身上的美好事物保持全然的觉知，并能欣赏其中的美。”
