01.养心

朋友C四十多岁了，看上去还不到三十，她的秘笈就是“养心”。怎么养? 一，保持良好心态；二，吃桂圆粥。

02.护肝

额头、眼角皱纹突然增加?表明肝脏负担过重啦！必须戒酒，少吃动物脂肪，多吃清淡的食物。

03.宣肺

脸色黑黄还长痘?说明肺气宣降失常。怎么办？排毒！吃“莲子百合粥”！

04.健脾

唇色灰暗？想拥有红润的唇色?内调健脾是关键。怎么调?饮食要规律，避免思虑过度。

05.补肾

眼圈黑了？补补肾吧！增加营养，多吃胡萝卜、鱼、肉、蛋和蛋白质。不要抽烟喝酒。

06.滋阴

所谓滋阴，滋养阴液。尽量多吃黏糊糊的东西，就是咬一口丝丝连连的食物。比如山药、莲藕、阿胶枣。

07.活血

气血充盈是女人最好的化妆品，平时应多吃红色和黑色的食物，如红枣黑枣红豆木耳等。另外，保持好心情、保证充足睡眠，多进行体育锻炼也能增强造血功能。

08.排毒

多吃一些具有解毒排毒功能的食物，是排除体内毒素最简单有效的方法。如魔芋、黑木耳、苦味食品、膳食纤维、五谷杂粮等。

09.抗衰

关注自己的“荷尔蒙气质”，荷尔蒙失调要通过调整饮食和生活习惯来进行调理。另外留心保持雌激素水平（吃好、睡好、夫妻感情好）。还要注意～千万别抽烟！

10.养颜

胶原蛋白（鸡翅鸡皮鱼皮牛筋蹄…）、坚果、牛奶、花茶、新鲜水果，一个都不能少，加上充足高质的睡眠，坚持一段时间，想不变美都难噢！

乐观也是养颜圣品