8月个人计划与自我提升安排
今天是8月1号，8月你好。在这个8月里，我有这样几件事打算坚持，8月和7月是不一样的。8月，是我们这个暑假的尾巴，好好的过完这个8月，也是这个夏天的尾巴，好好的珍惜这个夏天在八月，我会安排至少一次出游，带领着孩子去感受城市的繁华，去感受祖国的山川，感受祖国悠久的历史文化，带他去看这个世界的千姿百态，带他去体验各种生活。在路上一路行走，一路成长，旅行及生活，生活即旅行。生活及旅行。孩子的辅导班已经结束，假期作业还有很多没有做。做作业的时光才刚刚开始，我会安静下来，每天至少用4个小时的时间陪伴孩子来完成他的作业。我读我的书，写我的文。是他读他的书，做他的作业，我们都在自己的屋子里做着自己的事又能够彼此陪伴嗯在陪伴孩子学习的过程中，我会用到一些学到的工具，比如费曼学习法的番茄番茄时钟自律打卡表。在这里，要感谢赵硕的妈妈坤平给每个孩子都买了自律打卡器。我还会对孩子进行及时的正向反馈。引导他写作业的时候要沉浸专注，不能够一心二用。通过昨天的朗阅读，我知道了身心分离的危害。而我孩子有时候在写作业的时候，他会听一些音乐。在陪伴孩子学习的4个小时里，我会在网上听一节名师的优质课，像王军老师的、肖培东老师的、于永朝老师的，每听完一节课做出一些反馈。明确自己收获了什么。因为。在我评职称或者是评名师、骨干教师，都缺少一些事频的优质课。我要打磨自己。优质课的能力就从观摩明斯课例开始，完成这个任务大概用一个小时的时间。用45分钟听课，15分钟完成一个收获总结。然后下课15分钟，煮水喝水，做一些简单的肩背腰腹的运动，多一些陪伴孩子的时间，就会减少去瑜伽馆的时间，把整块的运动时间变成碎片化时间的运动。充分。利润keep和小红书上的资源，必要的话也可以买买一个月的keep会员。与小红书和抖音相比，我更信赖keep的专业性儿，也开始转起来。昨天大家都分享了转呼啦圈的事儿，转6000下也可以。以尝试开始动作分解15分钟，十五分钟的转大概要用四个十五分钟完成任务我还会用一个小时的时间读书，其中这一个小时也分解成两半部分，45分钟的时间读书，15分钟的时间用来输出，也就是把读到的内容和自己的生活联系起来明确。的，结合书上的观点，自己下一步会怎样做下一步会怎样做嗯剩下的时间，我会用1个小时的时间进行自由写作，另外的1个小时尝试做自己的公众号。天看王军老师的讲座，谈到了名师的成长。王军老师也是从三个方面来谈的，他把运动放在了首位。这个运动我们也已经开始在坚持了，跑步、瑜伽、普拉提、骑行，我的运动坚持的。在7月份我的运动都坚持的很好，每天至少有两个小时的运动时间。第二就是阅读，阅读来对我来说也不是难事，我觉得我个人的阅读速度还是比较快的，我喜欢在某一天。用一整块儿的时间来读一本书，这样作者的观点是完整的呈现在心中的。当然如果时间不够的话，最好能够每天读两三页。现在需要再突破一点的是这读过的内容进行。一点儿反思与总结，一就是要一点儿反馈与复盘。这样读过的书才能真正的为自己所用。第三是写作，写作也也不是难事，但是是我很难坚持的行为。他对我来说就属于是一个拉伸区，需要用一点意志力，稍微的努力一下，他就可以做到。所以在8月份，我要在这方面进行坚持写作。要想能够坚持下去，必然需要反馈。所以我想同步把自己的公众号做起来，能动能静。动起来，尽情的挥洒汗水，释放多巴胺，让自己的肌肉紧实，线条清晰，精神焕发。
