1.（要调整之前的晚睡，10点前上床睡觉）昨晚直到11点才上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）
2.今天早上睁眼7点自然醒，即刻起床，跟着视频、音乐完整版各六个做了一遍，先慢动作的；“中式八段锦”做了简单的六式，各6个，做了一遍（再稍快点动作的），微微出汗了。撞墙100下，边吐气边数数，技巧继续。运动30分钟左右。速度这几天保持。
3.上午，备无患，备用。与一孩子聊了聊。结束后，预定了一孩子要聊，下午没兑现。
下午，备用。准备蒸馒头。
晚上，备用。洗漱完了，看了会儿小视频，困了，把今天的小小打卡整理一下就又到10:50了，快快睡了……
4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。
5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……
6.我要对我的人生负责！
凡事的发生都有利于我！
所有发生的都是来祝福我的！
感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！
感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步！
