你每天快乐吗？

网络时代的人每天都很忙碌，成年人除了工作，照顾孩子，干家务，把时间都奉献给手机了；学生们每天除了完成课业，也是见缝插针的上网刷屏；地铁上，公交车上，甚至相约聚餐，没有交流，手机在手，忙着刷屏，看各种段视频，搞笑段子，让人忍俊不住，情不自禁发出笑声；心灵鸡汤的段子，泛滥煽情，似是而非；在各类微信群流连，忙于应付。

时间在手指缝间流逝，刷屏内容如浮云般飘散，不留痕迹，大脑一片空白，人也茫然空虚充斥。

电视，手机，快餐文化使人丧失了独立思考能力，甚至停止了思考，使人越发肤浅，思想没有深度，有一句话说：“一切自由中，最重要的是思想的自由，一旦人类失去了思想的兴趣，自由虽然重要，但已不存在雄辩的力量。”

可怕的是大量时间刷屏，各种杂乱信息令人胡思乱想，看到p过图的美女，想入非非；看到豪车美宅想一夜暴富；看到别人成功想剑指偏锋走捷径；不停被诱惑却永远捕捉不到。

很多人在生活中总说自己心累，很大一部分原因就是空虚导致的胡思乱想。一个人总是胡思乱想是非常痛苦的，胡思乱想会消耗大量能量，让人会产生巨大的内心冲突，不平衡导致怨怼，仇富仇成功。却不明白，别人的时间都用来学习提升自己，成功的背后付出了常人难以想象的艰辛努力，而自己所有的时间都在刷手机，用在空想做白日梦了。

长期无病呻吟，胡思乱想非但不能让梦想照进现实，反而还会影响人的判断，继而严重影响正常行为能力。想的多，没有付诸行动，变成了思想的巨人，行动的矮子，会导致一事无成，快乐也就无从谈起。

臧克家《有的人》中说：“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。”现代生活中有两种人，有的人耄耋之年仍然活得像个二三十岁的年轻人，朝气蓬勃；而有的人年纪轻轻，萎靡不振，如行尸走肉，只不过80岁才被埋。

前一种人思想自由，明了自己，明了生活，清楚自己想要什么，生活有目标，真正为自己而活，快乐值高；而后一种人停止思考，没有思想，随波逐流，得过且过，毫无快乐可言。

怎样才能每天快乐呢？

100岁的摩西奶奶说过一段话：“做你喜欢做的事情，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。”

在心理学上有一个词叫快乐阈值，就是让你感到快乐的那一根基准线。设置可行性目标以及努力奋斗实现目标的过程将会增加你的快乐值。

学会去“做事情，行动起来”，这才是真正解决问题的思路，才是摆脱胡思乱想的好方法。

美国心理学家派克·斯科特在《少有人走的路》一书中提出摆脱胡思乱想重新掌控生活的四个关键点：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

不要让自己如鸵鸟般，遇到问题便躲在自己的世界里自欺欺人，选择让自己直接面对现实，尊重事实与承担责任，脱离舒适圈，避免无病呻吟，重新掌控生活。

减少物质欲望。金钱、物质给人们带来的快乐，是有限的，短暂的，钱够用就好。而把时间，精力放在能给人们带来长久幸福感的事情上，去体验，去经历美好的事物。

去运动，运动会产生让人快乐的多巴胺，体验运动后的轻松快乐；学习烹饪，用自己想象力做出美味佳肴，满足家人亲朋的味蕾享受，美好快乐；去读书，文字永远存在，只要思考，只要写字，心灵永远不会枯竭，多么美好；去旅游，读人识物，见识大千世界，多么美好；学习新技能，技不压身，天生为才必有用，多么美好。美好的事物带来快乐！

将钱花在学习提高上，而不是外在物质，买品牌包包上，大牌化妆品上。外在的装饰终会黯然失色，内在的滋养，精神的充实才会神采奕奕，走过的路，读过的书，内在的学识，会潜化在你的谈吐里、举止里、气质里，随着积累敦厚，越发光彩夺目，快乐由内而发。

帮助他人，快乐自己。力所能及的去帮助人，泠冽的寒风中，路过糖葫芦摊位，可以买一串，让他们早点卖完早回家；马路边老人摆的小摊，可以买点，让老人有价值感；老乡推车沿街卖菜卖水果，他们生活不易，可以买点。随时给家人，朋友送小礼物，和他人关系亲密，可以提升快乐感，幸福值。索取痛苦，感恩快乐，欣赏他人，满足当下拥有，不好高骛远，去渴求你没有，够不到的东西，你自然会很知足，很快乐。

《日日是好日》作者森下典子说：与其因为找不到想做的事而焦躁不已，不如开始做些具体的事。

立足当下，学会摆脱反刍思考（胡思乱想），良田千亩，不如薄技傍身，拿出勇气，脚踏实地，学习提高，假以时日，会看见不一样的风景，快乐自然相伴相随。