一个人内心严重缺乏安全感，大致会有几种表现：

（1）容易陷入患得患失的情绪。

比如，好不容易开始一段感情，本来应该开心的事，却恐惧后面失去这段关系。爱的越深，投入越多，这种恐惧感会越强烈，这就是患得患失的情绪。没有拥有时，渴望拥有，又感觉自己根本不会拥有。真正拥有了渴望的东西，又感觉这不真实，迟早会失去。

   患得患失情绪的人，很少为拥有感到快乐，他们的内心总是七上八下，没有得到无法安心，得到了更无法安心。

他们内心的独白是：我知道自己不会幸福，我知道事情不会那么顺利，我已经习惯了打击。

（2）容易陷入自我否定。

内心缺乏安全感的人，通常自卑，因为自信的人，内心充实饱满，很少会感到不安。当一个人严重缺乏信心，就会认为自己解决不好某些问题？自己不够优秀，他们拼命努力，对自己提出各种高标准的要求，试图通过掌握更多技能，防范意外的情况，增加自己内心的安全。

     他们容易忽视自身真正的能力，即使内心有好的建议，也不敢轻易提出来，因为害怕受到嘲笑，害怕自己的意见还不够完美。有时候面对自己强烈渴望想的事，鼓不起勇气，认为自己做不好，做了也会失败。

他们内心的独白：算了吧！我还是什么都不做为好，至少这样没有风险，不用面对别人的评价。

（3）恐惧风险和不确定。

内心缺乏安全感的人，自然对安全需求更多，他们做事情会表现的特别小心谨慎。过度谨慎的习惯，让他们具有敏锐的分析判断能力，做事情细致周全，但成为不了好的决策者。

因为他们恐惧承担责任，这不是说他们缺乏责任感，而是他们认为自己能力不足以承担责任，他们找不到最完美的方案，在决策中，他们经常陷入犹豫不决，害怕自己做的选择存在风险。他们总渴望别人帮助自己选择，或者渴望别人给自己绝对安全的保障。

他们的内心独白：我已经尽了最大努力，还是找不到最佳的方案，你们看着办吧！我听你们的。

（4）防备心理很强，不容易对别人敞开心扉。

内心缺乏安全感的人，像一只容易受伤的刺猬，总感觉这个世界充满了危险，随时都可能被别人伤害。这跟他们的经历有关，导致他们对人的信任度比较低，害怕敞开心扉，被别人碰触到内心最敏感的地方。

  他们又特别渴望理解，希望有人能真正走进自己的内心世界，带给自己安全和温暖；他们内心异常脆弱敏感，害怕别人过度靠近，很容易因为害怕受到伤害，做出一些过激反应。

他们内心的独白：我的事不需要你管，别以为你多么了解我，其实你根本不懂我，你这个自以为是的人。

缺乏安全感的人，内心都住着一个受过伤害的孩子，有一段对自己影响非常大的经历，因为内心的自己一直没有从不安中走出来，还沉浸在过去的记忆和经验里，所以，才会影响着现在的生活。

（1）要经常安抚内心这个忐忑不安的孩子。

当陷入患得患失的情绪，内心开始七上八下，认为不好的事情将会降临到自己身上时，要对自己说“不用担心，这没有什么可怕的。”这是一句很简单的话，却需要我们常常在不安时告诉自己。

 因为确实没有什么可害怕的事情，失去不可怕，失去是值得我们进行反思的，我们总要明白每次为什么失去，这样才能避免以后的失去。得到更不可怕，即使以后存在失去的可能，至少现在可以好好珍惜当下的拥有。

   患得患失其实是没有面对的勇气，停留在原地看着失去，看着拥有，想象出的可怕结果。当我们真正不害怕时，事情会比想象的简单。

（2）要经常肯定内心这个羞涩的孩子。

没有人天生自信，肯定也没有人天生自卑。作为一个自卑的人，首先要了解别人为什么自信，这样才知道自己缺少什么？

 自信的人，通常勇于尝试，不管你内心想法是什么？理想目标是什么？一味的想象没有用，即使你的想法很高明，只要没有付出实践，别人就不会了解你的想法，这些想法也不可能成为现实。

勇于尝试，意味着敢于面对风险，这些风险包括失败，嘲笑和否定。自信者愿意面对问题，因为这种特性，才会在尝试中发现问题，不断解决问题，最终成功，成为别人眼里的自信者。

自卑者恰恰缺乏这种勇于尝试的勇气，并不是欠缺能力和努力。如果他们不能克服内心种种恐惧感，一次次做尝试，他们就会一次次错失机会，内心充满懊悔和不甘，自然无法建立起真正的安全感。

（3）要懂得取舍之道。

“舍得”不仅是一种智慧，更是一种勇气，如果缺乏勇气，就做不到舍弃。舍弃面临着后悔，在矛盾抉择中，两种选择利弊差不多，正因为相差不大，才不愿意舍弃任何一方。

   不舍弃的结果，只会损失更大，最后两边都丢弃，譬如，壁虎被重物压住尾巴，它需要的不只是智慧，更需要忍受疼痛，失去尾巴，但这样可以保住性命。如果它不愿意丢弃尾巴，不愿意忍受疼痛，最终它会失去整个生命。

       那些内心缺乏安全感的人，总想两全其美，最好什么都不放弃，缺乏的就是这种舍弃的勇气，所以，他们很难找到所谓的完美方案。只有他们具备这种割舍的勇气，果断选择最适合自己，或内心最渴望的答案，他们才不会把精力耗费在担忧上。

（4）学会相信，善于判断。

这个世界有好人，也有坏人，好人会遇到坏人，坏人也会遇到更坏的人。永远不要因为某一次不好的经验，就成为人生唯一的经验。我们内心都会有不安的时候，担心与人交往上当受骗，担心投入感情信任，无法得到想要的结果。

   怀疑无法换得任何心安，疑心越重，内心的不安焦虑越重。一个人怀疑成为习惯，会失去正确判断思考能力，无法建立起与人相处中的信赖。如果想建立内心的安全感，就要对生活心存美好，即使中间会摔跤，内心的美好都不要因为个别人，个人事泯灭掉，这是每个人走向美好生活的源动力。

    学会相信别人，也是相信自己。那些习惯怀疑别人，担心受到伤害的人，说到底是自己欠缺对人的判断能力。一个人好或不好，不能单纯依靠直觉，更不应该本能的猜疑和否定，要学会有依据的进行客观判断，这样才能降低盲目的猜测，学会正确保护自己。