很长时间没有读《人生烦恼咨询室》了，今天终于看完了。最后是关于幸福的总结，很清晰，实用性挺强，分享一下。
引发幸福感的“幸福物质”主要有3种。分别是“血清素”“催产素”“多巴胺”（其他还有叫作“内啡肽”的物质，在本书中不予讨论）。
虽然大脑之中分泌出这些物质就会使人感到幸福，但不同物质产生的幸福感却各不相同，接下来我将逐一为大家说明。
血清素的幸福：“安宁”“治愈”等情绪上的幸福感。感觉天气挺好，看着风景不错，用欣赏的眼光看待周围的人事物，这些就是血清素使人感觉到的美好宁静。
催产素的幸福：“关系”带来的幸福感。夫妇或恋人在一起生活，孩子和朋友一起玩耍感到快乐的时候人体就会分泌这种物质。肌肤相亲、交流、人与人之间的联系、爱情等都与这种幸福有关。
多巴胺的幸福：“干劲”带来的幸福感。事业成功、升值加薪，比赛获胜等。
听完这种分类我有点豁然开朗的感觉。最近感到生活无聊，干什么都提不起劲来，有点烦。事实上，我的生活没有什么波澜起伏，家人关系不错，正常上下班，似乎没有什么变化。但是，我自己就是感觉无聊无趣，提不起劲来。其实，这就是追求多巴胺幸福的一种表现。
这三种幸福是有递进关系的。先要有基础的血清素幸福，也就是身体与心灵的健康，然后是中间阶段的催产素的幸福，获得稳定的人际关系，最后是顶层的多巴胺的幸福，得到事业成功和金钱等。幸福要按照“血清素→催产素→多巴胺”的顺序逐一实现，这一点非常重要。
人生的3种幸福
读到这的时候，很多事情就释然了。这让我认识到，很多时候自己的烦恼是过度追求了多巴胺幸福带来的成功，而忽略了其他两种幸福。拥有了健康和和谐的人际关系，哪怕没有很成功，这一辈子也不会差到哪里去。当然，如果刚好获得成功，就更完美了。
