连续上7天班，倒是没有觉得很漫长，就是感觉非常累，累是事实还是想法？
上周周末因为在上班，所以没有写周记。这样的归因看似合理，其实是为自己的懒惰找借口，下班完全有时间写啊，为什么没有写呢？我们在没有达到某些目标的时候，习惯去归因，也就是找外部原因，而不是从自身找原因，却不知道所有事件的发生都是自己的念头做怪。想法强于实事，这就是我目前的思维模式，所以状态容易波动，感觉累就不写，感觉不累就写，受感觉的影响，受环境的影响。
就像我这7天的上班，感觉非常累，下班只想躺平，什么事情都不想干。而事实是什么呢？我在躺着玩手机，刷短视频。既然很累，为什么没有早点睡觉，照样刷手机到很晚才睡觉。找借口很容易，懒惰起来很容易，因为这些事情都很轻松，这是人的本能。发生了，我就得去接纳，有第一次就会有第二次第三次。果不其然，凭着“累”这个借口，我这周没有运动，没有阅读，没有写作，没有早睡早起。整个思绪非常纷乱，更别说去觉察了。
运动、阅读、写作其实并不是没有时间去完成，如果完成了，我还会觉得很累吗？根据以往多次经验，应该不会觉得有这么累。首先，我没有把时间放在刷短视频上，从内心上会觉得没有浪费时间。其次，运动可以促进睡眠，我可能不会那么晚睡觉，第二天的精神状态会更好。阅读和写作又是自我成长最好的方式，我会觉得非常充实，内心产生愉悦的感觉。当人产生愉悦的感觉，身体处于一种高能量的状态，人体内部各种化学反应都是释放正能量，也会让人产生不累的感觉。
既然道理都知道，我为什么没有做到呢？这就应征了那句话：虽然我们知道很多道理，却依然过不好这一生。
如果我们本身的底层逻辑没有打通，我们就没有顿悟。我们好像是知道了这个道理，其实我们是不知道的。真正的知道是一种稳定的知行合一，我们不稳定的原因，是我们以为自己知道，太过自恋。而人最大的局限性就是不知道自己不知道，还认为自己知道，对自己的不了解，产生错误的观念，影响着我们的行为。
南怀瑾先生说的一句话：英雄是征服了世界，却征服不了自己；圣贤是征服了自己，然后征服了世界。英雄、圣贤好像离我们很遥远，其实就在我们身边，我们每个人都有英雄和圣贤的品质。我们不一定要要成为英雄和圣贤，当我们一次又一次的战胜了自己不好的念头，我们就慢慢战胜了自己，我们就在慢慢成长当中。
接下来还是要总结下本周的情况：
睡眠：本周平均虽然达到每天8个小时，但是睡眠不规律，有时候又睡太多了。睡眠是一直没有突破的，而又是我最重视的。
运动：跑步两次，每次3公里。
阅读：一次阅读，阅读没有做到深度学习，没有完成目标，这些都是自己的原因。
工作：这周以体质健康测试为主，没有时间去管理学生常规，学生有点散乱，我觉得这是正常现象。比如吹肺活量的时候，一年级的不知道怎么吹，没测一个人，我就示范吹一次。还有测试50米的时候，一年级的各种状况，听到哨声不跑的，跑错道的，中途停的，跑步速度非常慢的。我得大声喊，出了问题一个一个说，下班后嗓子非常不舒服，有时候身体吃不消。教育不是一件容易的事，教育是慢工出细活。
