镜子练习第十六天
疗愈你的关系
回到你在第二天做的镜子练习。站在镜子前。
深深凝视我的双眼，说出这个肯定句：“ 我爱你，我真的爱你。”
这次把名字放进去，深深凝视我的双眼，说：“ 我爱你，瑞莲，我真的爱你。” 一再重复这句话。
如果有些关系里困绕着我，凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“ 我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系需求。” 对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义，此外，请边说边想着自己遭遇问题的那些关系。
第 16 天的记录练习
1 在日志里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？
我小时候隐约记得亲抱过我，逗我玩，长大后就体验不到爱，父母是经常的争吵，哭泣，暴力，我的内心充满恐惧，我害怕父亲，他情绪不好时会打我，或者朝我妈，弟弟，我发脾气。
2 写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。
我值得被爱。
我越是敞开来接受爱，我就越安全
我就是爱，我的内心有无限的爱。
我是受人喜欢的，我收到许多亲人朋友的关爱
我付出爱，收获爱。
我爱宇宙的一切，我也被宇宙滋养爱护着，我是安全的
我有无限的爱与力量，我可以吸引一切美好
我可以用爱支持到周围的有缘终生，我越付出爱，越幸福
我是纯净喜悦的，我的世界里一种是爱我的人，一种是很爱很爱我的人
我让爱流动在我和所有的关系之间，我的世界和谐美好。
3 写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。
瑜伽，泡脚，安静的和自己在一起，读书，为亲人祝福
4 花几个小时宠爱自己：做自己喜欢的事，买东西给父母，做自己喜欢吃的餐，让自己知道你有多特别。
5 这周的每一天都重复做步聚三！
第 16 天的心灵信息“ 我住在爱的圆圈中。”我被爱滋养，无比柔软，安全，自由，喜悦，丰盛。
第 16 天的静心：爱就是疗愈
