从第一次接触下犬式起，习练口令中就不断强调着“脚跟踩地”这个关键要领。看着其他学员特别是女学员轻轻松松就能实现，真是非常羡慕，Apple教练安慰我们男生说她们更多是用灵活度达成而不是发力达成，对此我一直将信将疑，总想着有啥捷径能更容易地做好这个部分。
比如把手与脚之间的距离缩短的话会让脚跟落地变得容易，但这显然是错误的，上半身与下半身形成的夹角大约在九十度，否则脊柱无法实现正确延展。屈膝是一个暂时的解决方案，但从长远看，下肢正位对于力量的传递是必要的，所以这个方法还是算了……
后来慢慢想明白了，练体式想偷懒本身就是错误的，与其这样，那还不如直接休息，最简单的办法按照我们一位助教老师的话“拼命踩就对了”。
当然，通过辅具能更准确地找到身体的觉知，避免脚后跟下踩却造成弓背等错误姿态。还可以通过坐角式等强调开髋及拉伸大腿后侧肌肉的体式衔接到下犬式时提升踩脚后跟的力度等等。
希望早日找到稳定舒适的进入神式下犬的状态，FIGHTING！
