当我听到办公室的同事说有一份文件要做在2022年2月签的时侯，我感觉自己情绪爆满全身，觉得自己快爆炸了，因为这几个月做了很多的文件，相当于我要得全部从先弄，工作量大文件多；处理了一下情绪，想看看能不能签在现在，她又恶狠狠的说别找她这不是她说的，原则上就得这样，我差不这样，我就会委屈，感觉眼泪要掉下来，忽然贺老师的话又冒出来，成年人职场就得是大人的状态，我一下发现自己掉情绪中了。
出去几分钟处理了一下情绪，发现这个同事说话和我妈好像，我把她投射成我妈了，小时候我妈妈就会有这样的口吻、语气和我说话，当时我是很伤心很委屈的，这种伤么委屈的感觉一直留在身体中，一有相同场景出现，那种感觉又出来了。
三个肯定
1.肯定自己知道自己想要的目标是什么，一直朝着目标前进。
2.肯定自己选择了不同的方式来处理情绪。
3.肯定自己能够给老公赞赏与肯定。
4.肯定自己慢慢的心平气和妈妈说话，并听妈妈唠叨。
三个感恩
1.感恩自己一直努力学习。
2.感恩学校老师为我们想办法。
3.感恩每天都吃到好吃的饭菜。
4.感恩妈妈和我唠叨生活。
