20170921No158
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为什么有些时候你都知道该做什么、正确的做法是什么，尤其是在面对一些大的改变的时候，然而你却不愿意，或者说下意识的去逃避这第一步，就算知道逃避的行为对于你的改变来说毫无意义，然而你就像深陷泥潭一般无法自拔？
首先，我们会发现，大脑大部分时候依据固有的习惯行事，这样可以节省大量的时间和精力，然而改变是需要建立新的回路的，是需要耗费精力和时间的，这让大脑显得很不配合，原有的轨迹更安全更简便，所以即使是我们思想上有了改变然而行动上大脑依旧会依照原来的轨迹行事，想要让新的想法和行为成为可能需要一定的时间，多走几遍，所以也别担心，这是有可能的。
第二，未来的不确定性让我们感觉恐慌焦虑，我们大多数思维是不确定性等于不好，凶多吉少，在面对未知事情的时候我们第一反应是抗拒，会有很多不利的联想，这些都是需要耗费精力去对付的，如果每一次去想象这种不确定性然而又不能看到事实的全面客观的对待，只会让自己一次次逃避这种不确定性。
第三，改变需要意志力，意志力又是可遇不可求的。
第四，你需要做出的改变超过了你的舒适区，甚至进入了恐慌区，这会让你感觉非常不安。
那么我们应该怎么做？
首先，让自己知道看到维持现状只不过是寻求心里安慰，长期来看还是需要做跟原有习惯不一样的行为，从长远的角度去思考问题，延迟满足感
其次，养成一些好的小习惯：保持乐观，感恩周围的小事情，运动，让自己的身心保持在一个比较不错的状态。
再次，尝试着客观的评估每一天自己的行为，并且，合理的分配自己的意志力，不管一天下来自己做的如何，客观的去评估自己做的好的和有待改进的地方，勇于面对每天的变化。
第四，分解，有个远大而具体的目标很重要，分解成现在做起来不那么难的任务也很重要。
第五，给这些重要的时间首要去预留时间和精力。
第六，相信自己，不给自己设限。然后在规定的任务范围内做到自己可以做到的极度。
以上，让自己走入一个正向的循环需要时间，这个过程当中也是在创造自己的过程，愿你享受这段时光。
