2021-02-28

今天是2月的最后一天，昨晚10就睡了，早上不到5点醒了。人年龄大了，真的是睡不着了，起床后，先进行了约10分钟的博击训练，然后冒着小雨跑走结合完成了5.3公里的锻炼，空寂的街道和河堤只有环卫工人在工作。边跑边给自己制定了一个早练计划:1.晚上10点睡觉，早上自然醒。2.每周3次跑步（视练后膝盖的反应），2次早泳。

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