持续提升学习能力的三个技巧

前面我们谈了提升学习能力的理念和方法，接下来我们再聊聊具体执行中有用的三个技巧：

记录、定期回顾与付费购买。

今天，主要讲提升学习能力的一个重要方法是：

记录下来。

你可能会觉得困惑：写东西，不是我们日常都做的事情吗？大家都在写，怎么会成为提升学习能力的重要方法呢？

是的，大家都在写。可是“写”与“记录”是不一样的。我们大多数人的书写，往往是记下会议内容，摘抄读书笔记。然而，这种书写，如果不进行有意识的组织与目的化的话，对学习能力的提升，帮助就很有限。

这就像是福尔摩斯说的：你只是在看，并没有观察。

同样的道理，你只是在写，并没有记录。

怎样才能从书写升级为记录呢？

有两个方面要改变：

第一是如实地记录整个事情的发展过程。

我们要尝试训练自己记录发生了“什么”，是“如何”发生的，而不仅仅是事后自以为是地去解释“为什么”，这将改变我们的很多认识。

记录是主动思考的过程，是挖掘看得见的事情背后看不见的关系。

如实地记录过程

为什么要如实地记录过程呢？

因为在生活中的大多数情况下，我们对发生的事情是靠大脑记忆的，并不会记录下来。

我们以为我们记得过去发生的事情，但是事实上，心理学家研究发现：时过境迁后，我们会根据现在的情况，扭曲自己过去的想法和对行为的解读！

在心理学上，有一个概念叫“认知失调”。

当我们的认知和行为不一致时，我们往往会扭曲我们的想法，使之符合我们的认知，从而减少“失调”所带来的不舒服。

事实上，不靠谱的不仅仅是我们会扭曲自己的想法，甚至我们的记忆本身就很不靠谱。

想象一下小时候父母抱着你过生日的场景。

在你回忆的场景里，除了你的父母之外，你是不是还看到了孩提时的你？

那么问题来了——如果回忆是对你见到的场景进行回放的话，你的回忆里是不可能有你自己的影像的。你之所以能够看到自己，是因为：

回忆其实是大脑对过去经历的重构。

回忆中出现的画面，是我们自己重新构思的。重构的记忆并不一定可靠，而我们又常常会把我们自己大脑重构的记忆，当作准确无误的事实。

如实记录的好处

如实记录的第一个好处，就是：

1.可以让你有足够丰富的材料拿来吸取教训，加速成长。

如实记录的第二个好处，那就是：

2.记录的时间跨度越长，就越可能让自己看到更深层的规律。

主动思考，挖掘看不见的关系

记录帮助学习的第二个方面是：

记录是一个主动思考的过程，是一个挖掘看得见事情背后看不见的关系的过程。

前面讲如实记录过程，主要是侧重对事情的起因、经过、结果进行记录。

但是，更有价值的记录，是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。

除了记录这些影响因素外，最重要的工作就是记录自己的思考过程。

所谓记录自己的思考过程，一般而言会记下面几个问题：

1.当时思考时，我考虑这件事情的目标了吗？

如果考虑了，当初的目标是什么？

2.在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？

现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？

3.我当时为什么会这么考虑？

各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？

4.最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？