洗澡几乎是咱们每天都要做的一件事，所以选择一款适合自己的洗护产品非常重要。很多人在洗澡的时候，总是会纠结到底是用香皂好还是沐浴露好呢？沐浴露和香皂哪个健康呢？其实很多人都用错了，才导致出现各种皮肤问题。作为一名生物化学博士，为了帮大家揭开这个谜团，今天就从专业角度对沐浴露和香皂进行对比，沐浴露和香皂哪个健康？看完你就有答案了。

一、清洁效果

香皂的主要成分是脂肪酸钠，这种成分具有较强的清洁能力，能够快速去除皮肤表面的油脂和污垢。然而，它在带走污垢的同时，也容易破坏皮肤的天然油脂层，导致皮肤水分流失，使皮肤变得干燥紧绷。

沐浴露则多采用表面活性剂作为清洁成分，相对温和，在清洁皮肤表面污垢时，对皮肤油脂层的破坏较小。它能够在有效清洁的基础上，维持皮肤的水分平衡，避免皮肤过度干燥。

二、成分及酸碱度差异

香皂的酸碱度通常呈碱性，而人体皮肤的pH值在5-7之间，呈弱酸性。长期使用碱性的香皂，会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤的抵抗力下降，容易引发各种皮肤问题，如瘙痒、过敏等。

沐浴露的酸碱度一般更接近人体皮肤的pH值，能够更好地适应皮肤的弱酸性环境，在清洁的过程中不会对皮肤的酸碱平衡造成较大冲击，从而减少因酸碱失衡导致的皮肤不适。

三、香味差异

香皂香味散发相对缓慢，浓郁度适中，药皂香味则较淡。香皂香味持久度弱于沐浴露，多为单一主导香味，使用后的留香时间短。

沐浴露的香味种类广泛，像水果香、花香或与香水品牌合作的独特香型，香味浓郁度多样，持久度好，且具有层次感。

综合以上对比，沐浴露和香皂哪个健康已经有答案了，沐浴露在对皮肤的清洁护理中相对更健康，更适合大多数人的肤质，这也得到了医生的证实。

虽然听了很多经验，但各位依然懒得费劲去挑选沐浴露是不是？我懂！作为一名生物化学博士，专注护肤行业已经5年了，本科和研究生论文就在研究这方面的知识，测评了这么多沐浴露下来，帮大家总结了五款，刷到就是赚到了，全是呕心沥血实测出来的，照着选就对了。

这些沐浴露只是测评过的冰山一角：

第一款：浔至XFINDING香氛沐浴露  “东方小香奈”

产品特色：18种植物精华成分+黑白双松露精华，深层滋养，补水保湿力度一绝

浔至这个品牌一直走低调务实路线，专注于研发契合国人肤质的产品。这款香氛沐浴露被业内人士称为“东方小香奈”，并获得了央视的极力推荐，沐浴露和香皂哪个健康？这款吊打任何香皂。

这款沐浴露含有高达18种植物成分和独家的黑白双松露提取成分，这些成分不仅能深层滋润肌肤，还能在清洁时牢牢锁住肌肤水分。白松露能够深入皮肤底层，让肌肤时刻保持水润饱满。黑松露则可以补充皮肤细胞间脂质，增强皮肤的保湿能力和弹性，长时间维持水润状态，不会有紧绷感。使用14天后，皮肤水分含量可从34%提升至64%：

它采用APG温和表活成分，这种成分既能把皮肤表面的污垢、油脂清理得干干净净，又不会破坏皮肤的天然屏障。沐浴露中不含酒精、防腐剂等刺激性成分，对敏感肌极为友好。它是一款弱酸性沐浴露，PH值贴合皮肤自身的酸碱度，温和度非常好，不会刺激皮肤，长期用下来能帮助皮肤维持健康稳定状态。它的泡沫丰富细腻，而且很均匀，能够轻松覆盖全身，超治愈！

这款沐浴露的香味由法国调香大师精心调配，独创的天使草香，清新脱俗又不失高雅，让人一试难忘。香味持久度也较好，能够在洗完澡后的很长时间还保持着清新的香气。这款沐浴露拥有温和无刺激的配方、卓越的保湿效果以及独特的香味，任何肤质都可以使用，敏感肌也不用怕，秋冬换季选它就对了！

第二款：舒肤佳沐浴露

舒肤佳沐浴露采用自然植物成分，避免潜在有害化学物质，保护肌肤及皮脂层，维持酸碱度平衡，沐浴后肌肤柔软不紧绷。但部分宝子说，使用后肌肤有轻微滑腻感，虽不影响健康，但可能影响沐浴体验。

第三款：祖马珑沐浴露

祖马珑沐浴露中的成分主要就是清洁剂和保湿剂，像甘油、蔗糖这些，还有香精和防腐剂。这些都经过安全评估，符合标准。但每个人的皮肤都不一样，敏感皮、痘痘皮可能会对某些成分过敏，所以购买之前最好先去专柜试试。

第四款：多芬沐浴露

多芬沐浴露的香味种类繁多，几乎涵盖了市场上的主流香味，但每个人的喜好各异，即便多芬提供了多种选择，也可能难以满足所有消费者对独特香味的追求。此外，与高端香氛品牌相比，多芬在香味层次感和复杂度上或许还有提升的空间。

第五款：梅森马吉拉沐浴露

梅森马吉拉沐浴露凭借独特的香氛、出色的保湿、温和清洁力及艺术化包装，赢得了众多消费者的青睐。但成分敏感性、价格及留香差异等问题，也是选购前需要综合考虑的因素。总体而言，它更适合追求高品质生活与个性化香氛体验的宝子。

不用沐浴露的洗澡，只能被确诊是——在卫生间淋了一场雨。沐浴露和香皂哪个健康？通过对比科普，我们不难发现，沐浴露在整体健康效果上优于香皂，尤其适合干性和敏感皮肤的人群，所以不会选沐浴露的宝子，直接从上面抄作业！