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当某件事激发了我们的情绪，然后会下意识的对孩子大吼大叫。等到平静下来，我们才能站在孩子的角度理解孩子的处境，但下次往往还是忍不住吼叫，于是陷入恶性循环。

怎样打破

“吼孩子”的恶性循环

看到这个标题“吼叫源自妈妈未被满足的需要”，就已经被深深的理解了，别人只以为我在对孩子不满，其实自己的心里知道是对自己的不满，但是不知道该怎么发泄情绪，也没有人告诉我要怎么表达情绪。

书里说：我们可以回顾一下，自己通常是在什么情况下吼孩子？

吼叫源自妈妈未被满足的需要

如果只是从孩子的角度找原因，我们只会想到怎么解决问题，或者如何纠正孩子的行为，使其符合我们的期待，但这样往往是行不通的。

在阅读这本书的时候，我们来换个角度，从妈妈的角度向内看：在吼孩子的那个当下，我的内在发生了什么？我有着什么样的情绪感受？

我们的每一种情绪背后都隐藏着未被满足的需要，当这个需要被忽视和压抑时，就会以更激烈的表达方式释放出来。

记忆深刻的一件事情，在孩子幼儿园大班的时候，我们俩去游乐园玩，一会儿一个小朋友的妈妈过来找我，说我的孩子打了她的孩子，她的孩子正在哭哭啼啼，我下意识的反应就是去说我儿子，告诉他打人是不对的，我儿子说是这个小孩先打的自己，我说那也不能打人，还让他跟那个小孩道歉……

为啥记忆深刻，是我觉得我好像做错了，为什么别人打了我们，我们不能打回去，反而还要道歉？

自我觉察记录卡

看到自我觉察记录卡，我开始给自己做一个梳理，我知道孩子打人，为什么会有情绪，我的内在发生了什么？

场景观察：我看到了这个小朋友的妈妈过来找我，又看到了她的孩子在哭哭啼啼，我下意识的认定就是我儿子的错，她也只是说我的孩子打了她的孩子，不提她的孩子先打了我的孩子，后来想想，在这件事情上没有对的一方。

我的感受：是挫败，我下意识的想快点解决这个问题，或许我觉得道歉是最快的方式。

我的需要：我感到害怕，因为我需要帮助，我看到了我的潜意识里想去逃避，让我想到了我小时候，如果遇到了什么事情，好像也没有人站在我这边，久而久之，我的信念就是大事化小、小事化了，所以，遇到事情时，我再一次启动了我的潜意识。

对自己的请求：看到了小时候的无助，去面对自己真实的潜意识，告诉她我已经长大了，现在的我可以自己面对和解决这些事情，我已经变得智慧且有力量！

书里知识点：

当你不断的做自我梳理、自我倾听的练习时，你会对自己吼叫的运作模式更加清晰，看到吼叫背后的需要，找到吼叫的“触发器”。

有意识地满足自己的需要，你会越来越能够活在当下，做出更加有利于和孩子联结的选择，从而代替下意识的回应方式，打破吼孩子的恶性循环。

吼叫会对孩子造成伤害吗

书里知识点：

吼叫的直接后果就是影响孩子的心情。如果你在孩子写作业时吼叫，孩子带着负面情绪就无法专注的学习；如果你在早上孩子上学前吼叫，孩子上学的状态就会收到影响……久而久之，孩子始终带着负面情绪，也会对学习和上学产生负面感受！

我想在这一点上当妈妈的都有共鸣吧！

持续吼叫还会破坏亲子关系，影响孩子对自己、对世界的看法，以及对父母的信任感。

还要特别注意的是，经常吼叫孩子，你可能会在孩子进入青春期时面临更大的挑战，经常吼叫的养育方式甚至会影响孩子的情商和适应社会的能力。

保持觉察

当然，并不是说你吼叫孩子一次就会带来这样严重的后果，虽然大吼大叫的父母并没有毁掉孩子的大脑，但是他们正在改变孩子的大脑。

如果你因为曾经吼叫孩子而产生了内疚感，正在进行自我苛责，书里的两点提示或许会对你有帮助。

第一，你要看到，自己虽然会对孩子吼叫，但大部分时间里你仍然可以平和的对待孩子。把这些平和对话时刻记录下来，有助于你在偶尔的吼叫之后，减少自我苛责。

第二，你要对自己的状态保持觉察，在吼叫的当下能后及时地给自己按下暂停键，事后通过自我觉察记录卡今夕那个梳理，并逐步减少吼叫的频率和强度。

书里知识点：

吼叫并不可怕，重要的是，要在事后及时修复关系。所以，我们怎么处理自己的吼叫，才是关键。

首先，要诚恳的向孩子道歉，承认自己的错误。

其次，要和孩子一起回顾刚才发生了什么事情，并表达自己的感受。

最后，要和孩子一起讨论：下次遇到类似的问题，可以怎么做？

重要的是，吼完之后要做什么

回到我和孩子的那次事件后，我也发现了有一段时间里孩子在遇到一些委屈的时候，他会去和爸爸说，我观察到，是因为爸爸会给他很多的支持。

这期间我也开始在妈妈力学习家庭教育，当我一一打破我的限制性信念，重塑自己的思维模式，我去和孩子聊了这个事情，我告诉他，妈妈在学习的过程中发现了以前有很多事情做错了，但是我现在知道应该怎么做了，我要为那次事情跟你道歉，是妈妈做到不对，遇到事情妈妈应该和你一起去面对！

书里知识点：

当我们跟孩子去道歉时，也是在给孩子做示范，犯错不可怕，我们可以承担责任，并从中有所收获。

读到这里，你可能会因为自己过去的吼叫而自责，但这样的自责并不会带来真正的改变。

相反，你需要放下自责，按照前面提到的方法，花时间进行自我倾听，并及时和孩子修复关系。

从当妈妈开始，好像我们的世界就变了模样，我们把所有的关注点都放在了孩子身上，甘愿为他付出，甚至舍弃掉了很多东西，以至于迷失了自己……

和我一起读《妈妈的觉醒》吧，在书里你会得到很多支持，加入读书会，还有一群高能量老师的全程陪伴，在这里我们是妈妈，但我们更是自己。

让我们一起跳出思维的牢笼，做有觉察力的妈妈，成为更好的自己，这样才能支持孩子成长为他自己！