海英觉察日记～
一事件:昨天晚上妈妈到家里来，坐下就开始说弟弟弟媳妇之间的一些事情，特别是弟媳妇的懒惰自私，弟弟的没有魄力，说起她对于小孙女的发愁，说了很长时间。自己听烦了，只好打断她换了个话题。
二感受:心烦，急躁 平静
三想法:为什么老是在我面前说这些负能量的东西，我不想听了，还有别的事情要做呢，能不能说点别的话题啊！可是妈妈在那儿说的起劲，自己怎么能阻止呢。只好再听听吧。她这是在弟弟那儿太压抑了，自己和她说说别的转移话题吧！
四期待:自己对自己的:能更深的共情妈妈。妈妈对自己的:倾听理解。自己对妈妈的:不要总对我说这些负能量的东西。
五渴望:轻松快乐。
六我的模式:对于妈妈的唠叨诉苦，有时候会很烦感。
七做些什么:1.更深的共情妈妈，在她说的时候，可以给她说，我感觉妈妈你跟他们在一起真是太不容易了。2.一致性表达并从不同的角度开导妈妈。
八生命力:向上
