1. 今天早上上的4:58闹钟，在停闹钟的时候自己拿起了手机，看到5.05分。然后起床。以后注意早上时间，就是关掉闹钟或休息一下，起床。
2. 今天起来活动的时候觉得自己的膝盖有些疼痛，下班回来的时候。上楼都要扶楼梯了。以后要注意自己走路的限度，在工作的时候适时调节，骑着环卫车打扫卫生。
3.今天下班回来，好好的洗漱。感受着自己对自己的呵护。
4.吃饭洗碗，然后在爱人走后，开始打扫抹地。就是用抹布擦客厅的地面。 今天从开始洗抹布到最后，用了40分钟。（其中五分钟的时间又拿起手机，看手机了）这只是一个客厅的范围。 以后关于地面这个工作，我会越来越练习熟练，并且保持家里的整洁。
5.从早上5:05起床到现在8.05分三个小时的时间，自己一直在忙碌的劳动着。我感觉到充实，忙碌。现在开始写着简书，总结自己的行为。 我上上午班的时间又到了，闹钟已响，要做准备了。
6.今早上没有时间读书。没事的，今天的客厅地面很干净。
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