人会生病，也会被治愈，如果药不能治的病，我们可以用心态来治病。
很多时候人的百病起不一定是吃出来的，也可能都是愁出来的。日常生活我们经常心情不好。一不好它是影响着我们的身体机能，我们与它同生共死，你愁它愁，你乐它乐。
要说这世界上最难戒的就是“欲”了，我们总是会想要很多，而很多时候又是想到做不到，做不到就会情绪崩溃，也会情绪焦虑，甚至情绪抑郁。
而碰到这种情况我们就要学会找方法，让自己不要陷入无限欲望里面，同时及时寻求帮助。
比如：当情绪有抑郁倾向时
①认识自己的情绪：确认自己的情绪是否是抑郁的，这并不意味着你有任何问题或疾病，而是正常的情绪反应。认识到自己的情绪后，就可以更好地管理自己的情绪。
②接受自己的情绪：不试图抑制或忽视自己的情绪，而是要接受它们并尝试理解它们的原因。这样才能更好地处理自己的情绪。
③寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助我们更好地应对情绪抑郁。
④运动：运动可以释放身体的紧张和压力，有助于缓解抑郁症状。多尝试进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳，以增加身体的代谢和血液循环。
⑤放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。这些技巧可以帮助我们减轻压力和紧张感，缓解抑郁症状。
⑥调整生活方式：保持良好的睡眠习惯、饮食均衡、避免过度使用药物或酒精等不良习惯。这些因素可能会影响你的情绪状态。
⑦自我探索：通过自我探索来发现导致抑郁的原因。多尝试寻找积极的解决方案，如改变思维方式、学习新技能或寻找新的兴趣爱好。
⑧寻求专业帮助：如果情绪抑郁症状持续存在或严重影响到日常生活和工作，那么寻求专业帮助是明智的选择。心理健康专业人士可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。
总之，当情绪有抑郁倾向时，通过认识自己的情绪、接受自己的情绪、寻求支持、运动、放松、调整生活方式、自我探索和寻求专业帮助等方法来改善自己的情绪状态是非常重要的。
最近就是一直在对过去耿耿于怀，永远在纠结路上越行越远，后来才知道，这样是不行的，因为这样一直在用不同的东西绑架自己，会导致自己永远在负重前行的路上。这样即使再努力，情绪也不可能会变好。
而要让自己烦恼变少的方法，最终还是要：多动多做，少闲少思。动起来也就没时间想七想八了。再就是多理解自己，放过自己，和解自己。
