1、认识并接受自己的特质，从自己出发，做一事有一事的收获，过一日有一日的长进。

人生际遇，有高歌猛进的时候，有徘徊阻滞的时候，面对环境提供的机会和不时变化的形势，人需要调整，在该进的时候进，在该停的时候停，所谓敌退我进，敌进我退，君子因时而动。

人都是有自驱力的，没有人可以一直躺平，只要机会一来，躺平的人都会坐起来看看，有的人就直接站起来去抓住机会。

在这个时候，我们向内探寻，如何接纳自己的身体，如何滋养自己的心灵，如何接纳自己的情绪，如何锻炼自己的思维，如何把握住这次机会，用当下两个词来说，在生活面前即可以“躺平”也可以“内卷”，只有伸张有度，才是最好的前行。

不要给自己设限，是机缘就要善用。一次选择不能定终生，不要怕难，不要保守，该切换就切换，每个人在自己的能力范围内，甚至稍稍超出一些能力范围，都可以有这样的决心和适应力。

2、高人指点是自我成长的关键。人的成长过程，是一个不断受到启发的过程。

启发我们的人，如果是主动给我们点出一些道理的，可以叫高人指点；如果是自己看到谁身上的闪光点，自己体会学习的，可以叫榜样的力量；如果是自己在某件事情上突然开窍，自已深度思考的，可以叫感悟觉醒。

高人指点不在于给我们讲明白一个具体的知识和技术，而是从更高、更广的观察角度点出现在成长位置，指出未来的前进方向。

而榜样启发有两层作用：初级作用就是，你看到他身上有哪些优点，你就尽量拿来学；高级作用就是，当你不知道怎么说、怎么想、怎么办的时候，你就带入你的榜样，想想要是他面临和你一样的情况，他会怎么办。

人的行为和思想是性格的产物，更是他所处的时代和社会的产物，后者的影响可能还要大一些。有句阿拉伯谚语说：“一个人像他的时代，远胜于儿子像他的父亲。”

当代成功的标准就是财富，或者是财富的等价物，比如权力、职位、名气和流量。

在追求财富和财富等价物的过程中，人会焦虑、迷茫，时时与他人比较，缺乏同情心，甚至做出违法或者失德的事来。因此人们需要心理建设和内心平衡。

所以，我们必须投身于这个时代，在商业社会的炼丹炉里练一练、烧一烧；我们也与商业时代抗衡，不让它把自己彻底变成一个它所需要的零件或商品，保持人生的本原和生活的丰满，积累财富而不被物欲束缚。

3、机会是试出来的，不是想出来的，更不是等出来的。

很多事情最难的是开始。

千里之行，始于足下。

第一步迈不出去，这场旅程就不会开始。

面对许多机会和许多选择的时候，纠结来纠结去，纠结个一年半载也是空耗时光。

纠结的人，无非就是纠结不知道做哪件，所以哪件容易就开始做哪件；纠结的人，无非就是不知道有什么意义，所以你喜欢、你想做就是意义；纠结的人，无非就是不知道能不能坚持做下去，能不能做出点成果来，这就更需要你先开始，才能谈坚持、谈成果。

人生不是战争，不求事事都能提前“庙算”胜出。有些事只有去试了，不行就是不行，没有什么无法回头和万劫不复，但是万一行了呢？

生活也没有完全准备好了再行动这回事，无论是上学、就业、恋爱、婚姻还是生孩子，也都是考虑差不多，大概率靠谱，就可以做了。

犹豫来犹豫去，总说我还没想好、没想明白，那就一直都在内耗空转无法开始，其实谁都没有百分之百想明白的那一天。

所以，机会都是试出来的，不是想出来的，更不是等出来的，好谋而无断，是不可取的。如何能“断”呢？就是靠行动。行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。

人的时间和经历是有限的，不可能尝试特别多的事情，一定要找对自己想做或比较擅长的事情做，这样的胜算会比较高，能够果断地不做什么和果断地去做什么，也是一样重要的能力。

4、会说“不”是重要的沟通能力。沟通能力的基础，就是我怎么能说清楚、别人的想法怎么能听清楚；再高级一些的沟通能力，还要求在说话时能有感受对方的预判能力以及现场判断的能力。

在生活中我们评价一个人语言的能力，大概有两个层次：一是能不能把事说清楚，二是会不会聊天。

要想把话说好，把天聊好，首先是从诚实、真诚出发，请教别人擅长和感兴趣的事，不妄下判断，不自说自话，其次读一些经典作品，体会一下经典作品中人物说话的感觉。

5、身体和灵魂都得健康有趣。

这世上有用的事太多了，干也干不完，可偏偏总是没用的事让人觉得人间值得，直接太美好了。

适当的给自己去做一些看似没用的事，但自己轻松快乐的事是有必要的，人总要学会放松，不能一直在拧紧的发条下工作着。

这样身体才能得到健康。读书也好，画画也罢，兴趣爱好，重在兴趣业余，没有负担，没有义务，只有乐趣。

人除了是工作的人，还是运动的人、审美的人、艺术的人、求知的人和有情趣的人。

有些爱好是跟着自己一辈子的，陪伴我们的时间甚至比亲密关系中的另一半都要长，这样的长情，这样的温暖，我们怎么可以因为工作太忙就舍弃呢？所以，除了工作，身体和灵魂都得健康有趣。

还要做长期主义者，离眼前小利远一点。人的一生，有几件事一定要长期地看，不是5年、10年，应该是贯穿一生的：

第一：终身学习。学习不仅仅是工作赚钱的需要，也是人本身的需要。无论处于什么样的人生阶段，通过读书不断获取知识，这件事都不能变。

第二：管理好自己的健康，锻炼身体。健康是人生一切的底盘，没有这个底盘，什么都托不住。

第三：帮助他人，回报社会。一件物品的价值是通过与他人交换体现的，一个人的价值是通过对他人的帮助体现的。

长期主义和大局观之上还要有执行力，空谈长期和大局以博关注，不动手不照做，反而是短期行为的特征。

所以，要时刻提醒自己，要离所谓的潮流、时下热点、娱乐八卦、眼前小利远一点，尽量站到高处看事情，甚至尝试着站在人生甚至社会发展的角度看事情。一个人“能远”了，格局也就大了，精神也就更靠近长期主义了。身体与灵魂再次得到升华。