间歇走
长跑运动训练有一个项目是“间歇跑”，是指在一指定时间内重覆地跑完一个特定的距离，而且在跑与跑之间会作固定时间的慢跑。它是提升跑步成绩的有效训练方式。
很多事，都是一场马拉松。村上春树说，写作就像马拉松。管建刚每天写一段话，五六百字，经年不断，累计出书四五十本。学习也是一场马拉松，从小学到大学，历经16年，如果加上幼儿园、研究生，就要22年。从事专业技术的工作人，一般一辈子只从事一项工作，也是马拉松，超过30年。即使是平常的工作，时间跨度也常常是超过一年。我是从事教学的，周期至少是一年，不说是马拉松，至少是长跑了。
“吾日三省吾身。”孔子在两千多年前就强调了反省。持续时间长的任务采用“间歇”的策略就非常必要了，这里的“歇”并非像运动中的“歇”那样，仅仅是单纯地休息，而是要进行反思、总结、调整，就是及时的反省。
人无完人，犯错总是难免。“失败是成功之母。”诺贝尔生理学或医学奖得主屠呦呦筛选 2000 余种中药，经历 380 次实验失败才发现青蒿素。在失败中反省，“反省就是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。”海涅指出了反省的对改正错误的深刻意义。
大家都知道要反省，也深知反省的意义。但是，在急于赶路的时候，我们常常忘记反思，以至于忘记了为什么出发，忘记了来时路。建立“间歇走”的模式，成为工作中一个必要的环节，让反省成为一种常态，一项习惯。时下流行的“复盘”，其实是一种有效的反省形式。
“温故而知新。”“温故”就是对原有、已知或是已经取得的经验进行深度的分析，发现它存在的缺陷、问题，并进行改进，进而获得新的认识。因为，任何方法都是有局限的，只能解决某一范围的问题，或是解决某一阶段的问题，超越了范围和时间，原有的方法就需要改进，才能适应。
我在开始阅读和写作的时候，按照之前的阅读方法一边读一边在书本上批注，就能够有很大的收获；按照原有的写作方法每天随意写素材，观察、分析等思维能力得到了很大提升。三年后，阅读数量增加了，写作数量也增加了，原来的方法都不适用了。依旧使用原来的方法阅读，得到的知识很零碎，数量也无法满足写作的需求。而原来随意的写作也很零碎，总是无法说清楚一个问题。这时候就需要对自己的阅读和写作进行复盘，对原有的方法进行改进，以保证今后阅读和写作的效率。
在复盘的时候，除了对原有方法的分析、改进，还要引进新的方法，拓展现有的方法体系。引进新的方法需要进行相关的阅读。为了改进阅读和写作的方法，我停下原有的阅读和写作，进行的“方法”的专门阅读，有阅读方法、笔记方法、写作方法的书，总数十来部。最后选定了“卡片盒笔记写作法”，一个方法解决了阅读、笔记、习作三个方面，对我来说，这是有飞跃性进步了。
回顾每一个人的成长，都是一步“改错史”。爱迪生发明电灯时，被问 “失败 1000 次啥感受”，他说 “证明了 1000 种材料不适合当灯丝”。这就像炒菜，试错的过程虽然可能炒糊几盘菜，但最后总能摸索出独家秘方。有时候错误带来的意外收获，反而比最初目标更珍贵。
每一次 “温故”，都能“知新”。每一次“歇”，都是为了更好地“走”。
