仰望星空时，你是否琢磨过“人生的真谛是什么”？
夜深人静时，你是否思考过“人生的意义是什么”？
艰难困苦时，你是否追问过“活着是为了什么”？
年少时，面对书山题海，我们会问“读书是为了什么”？
成年时，面对艰难险阻，我们会问“努力是为了什么”？
年长时，面对繁杂琐碎，我们会问“坚持是为了什么”？
为什么？！
为什么？！
为什么？！
你是否有想过你为什么会问“为什么”？
谁在问？
谁想知道答案？
知道了答案又能怎么样?
在问“为什么”的是你的大脑！
大脑问“为什么”的原因是纯粹地在刷存在感！
它不是为了答案！
它不是为了答案！
它不是为了答案！
重要的事情说三遍！！！
答案对大脑来说毛线作用都没有！
如果有人说知道标准答案，告诉了你，你的大脑会告诉你这是一家之言，这是骗子，这是错的！
你的大脑永远不会让你知道答案，不然它就没有了存在的价值和意义。
正因为大脑让你以为你自己不知道答案，所以你才会一直使用大脑，让你一直去苦苦思考答案。
所以大脑得到的关注度越来越高，日日夜夜最活跃的就是大脑了，绝大多数人可以不吃饭不喝水，但是不能不思考！
可强迫性地思考，会耗费你大量的能量，引发各种各样虚弱症，绝大多数身体疾病和心理疾病由此而来！
因为你身体和精神的守护能量和自愈能量都被大脑消耗完了，最后人就变成了思维的工具——除了思考什么都不会的工具！所谓的抑郁症就是这种情况的重度表现！
思维给不了你任何答案！
思考给不了你任何答案！
念头给不了你任何答案
大脑给不了你任何答案！
（思维、思考、念头、大脑是同一个意思）
重要的事情说四遍！
如果给了答案，那个答案无论真假也没有任何意义！
因为大脑会让你怀疑，不会让你真信，不会让你真行（行动）！
所以你不会有真正的体验，你的问题还是解决不了！
那么除了大脑（思维、思考、念头）之外我们还拥有什么呢？
觉知！
觉察！
感知！
感受！
意识！
以上五个词是同一个意思！
也就是五种感官，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉！
人最重要的是活着，活着的定义不是有生物特征，而是具备以上五种感官！其他的一切都是附带的！
你只要把注意力全部放在五种感官的一种或者多种上就是觉知，就是活在当下！
你只要把注意力全部放在五种感官的一种或者多种上就是觉知，就是活在当下！
你只要把注意力全部放在五种感官的一种或者多种上就是觉知，就是活在当下！
除了这个没有其他的当下的了！
重要的事情说三遍！
所谓答案，大家追求的是答案吗？
不是！
大家追求的是幸福感，是爱，是美好！
活在当下，长时间活在当下你就可以获得幸福感，获得爱，获得美好！
活在当下难吗？
不难，绝对不难，甚至是天下间最简单的事！
集中全部注意力就够了！
集中全部注意力去看，
集中全部注意力去听，
集中全部注意力去闻，
集中全部注意力去吃，
集中全部注意力去摸，
做任何事集中全部注意力行了。
做任何事你集中全部注意力去做，最多只需要三个月你就可以收获终身的幸福感、爱和美好！
如果做不到任何时候都集中注意力，那么就去尝试做自己喜欢做的事时集中全部注意力！
经常练习集中注意力去做任何事！
集中全部注意力吃饭，
集中全部注意力走路，
集中全部注意力睡觉，
集中全部注意力如厕。
只要你能够时时刻刻集中全部注意力去行动，你就会时时刻刻进入当下，你就会知道你人生所有问题的答案——当下！
备注：
1、注意力全部集中时是没有杂念参与的，也就是没有思维、没有思考、没有念头的，可以用这一条来检验自己是否完全集中注意。
2、当你在想是否已经集中了注意力在做事时，你就没有完全集中注意力!
3、当你在提醒自己要集中注意力时，那你就没有完全集中注意力！
4、当你需要思考时，记得也要集中注意力去思考，别被杂念把注意力带走了！
5、当发现自己注意力没完全集中时，再次集中就可以了，没有关系的。
6、刚开始尝试完全集中注意力去做事可能会感觉很累，没关系，这是非常正常的，坚持下去，过一段时间就不会累了。
之所以会累其实不是完全集中注意力造成的，而是你维持了一个“完全集中注意力”的念头导致的。
没关系，刚开始都需要有这么一个强化“完全集中注意力”念头的过程，然后才会真正进入到完全集中注意力的行动之中。
