读陈东升《从赌桌到书桌，49条自律成事心法第七章：自律的核心奥秘》第14天
最近读了陈东升《从赌桌到书桌》，从这本书中我总结学到了以下几点：
1.早睡早起身体好，精力充沛，也可以做高价值的事情，要做到早起得先早睡，把自己的一天的时间清单列举出来，让人督促在睡觉前2-3小时戒网，这种方法都是促进早睡的好方法。
2.微习惯的重要性，小习惯长此以往就是大改变，甚至改变一生的轨迹。没有微习惯，你总会将时间花在无意义的事上，比如刷抖音、追剧、玩游戏。
当你把时间这样无情的杀掉以后，你又会陷入深深的自责之中。养成微习惯，你会觉得生活有了意义感，你会觉得生活非常充实。
3.记录时间开销，做自己时间花费的主人。时间不能被管理，只能被记录，当我们记录好自己时间的花费记录，时间在我们管理范围之内。
4.日复盘。给自己设定一个时间段所要完成的目标，再细化到每周每日，每天发生事情小确幸记录，不足之处反思，日计划，早晨吃掉三只青蛙，最重要的事。
5.自律的底层逻辑是持续有自己的节奏，并形成习惯。
这是我学到的几招，你学到了吗？
