顶着疲惫的身躯，浓重的黑眼圈，像平常一样打开电脑，上网课，写随笔，看文献，看网上教程……没睡好时心情也自然变得郁郁寡欢，为数不多的经历在上完网课后就被消耗的所剩无几了，尤其是英语课，老师不断地点名和提问对我来说实在是一种莫大的折磨。
睡眠好，心情才会好
研究表明，睡眠所占人一辈子种三分之一的时间，睡得好才会有更好的体力与精力提高工作效率和学习效率。我的睡眠质量更多时候像是一道抛物线，睡得快时怡然自若，反之，则睡得十分难受，辗转难眠。第二天受到这困苦的睡眠影响后便是无尽的痛苦了。
睡不好后心情就会暴躁，克制不住自己的脾气，不断往复进入恶性循环了。
我也试过科普网站的教程，比如飞行员呼吸法，憋气法一类的技巧，但也丝毫没有改变我的失眠状态。有很多人都会说，失眠是因为你还不够劳累，但事实好像并不是这样，有时候当白天完成很多工作时依然会失眠，就好像早上的是是非非在脑海里不断翻腾一样，大晚上的也绞尽脑汁般难受。
睡觉，也不是一件容易事啊！
