亲爱的伙伴们早上好
冥想练习已经过去了27天，我们体验了26个不同主题的练习，都是为了迎接这一刻，送给你生命中珍贵的礼物－－回归内在、认知自我，唯有从内心中求，才有真正的幸福和快乐。
今天带给大家一个故事－－一条河流的故事。
从前有一条美丽的河流，穿过山间，流经森林与草地。起初，当她从山顶奔流而下时，她是一道欢乐的溪流，一道不断跳跃、欢唱的山泉，那时她很年轻，但流到低地时，它减缓了速度，她想流到大海去，随着年龄的增长，她学会优雅的在山林，绿野蜿蜒，让自己看来仪态万千。
有一天，她在自己身上注意到云，各种颜色、形态的云，有一段时间，她只愿追着云彩，想要拥有一朵属于自己的云，但是云在天上飘游，不断的变换形状，有时候看起来像外套，有时像匹马，因为云朵本身无常的本质，让那一条河痛苦万分，她唯一的乐趣，喜悦变成一而再，再而三的追逐天边的云朵，但是失望、愤怒、怨恨成为她生活的全部。
后来有一天来了一阵强风，吹散了天上所有的云，整片天空什么也没有，我们这条河流觉得了无生趣，因为再也没有云可追着了。她想死：“如果没有云，我为什么要活下去呢？”然而，一条河要如何结束自己的生命呢？
当天晚上这条河第一次有机会回归自我，在此之前，她有好长一段时间，一直追求着外在的某件事物，以致看不见自己。那天晚上，她第一次有机会听到自己的哭泣，那是河水冲击两岸发出的声音，因为能够倾听自己的声音，她发现了相当重要的一件事。
她体会到自己一直寻寻觅觅的东西早已在自己的身上，她发现云就是水，云诞生于水，也将回归于水，她也发现自己也是水。
隔天早晨，当太阳高挂天空时，她发现一件美丽的事物，她第一次看到蓝天，她以前从没有注意到蓝天，因为她只对云有兴趣，而漏看了云朵的家－－天空。
云无常，但天空是稳定的，她领悟到广袤的天空从一开始就在她心中，这深刻的洞见，带给她安详与快乐，当她看到广大美妙的蓝天时，她知道自己再也不会失去平静与稳定了。
那天下午，云又出现了，但这次河流不想再拥有任何一朵云，它能够看见每一朵云的美，也能欢迎每一朵云的出现，当一朵云飘过时，她会慈爱的跟他或他打招呼，这多云要离开了，她也会愉快而慈爱的跟他或她挥手道别，他知道所有的云都等同于她自己，所以不必再云和她自己之间做选择，她和云之间有着宁静与和谐。
当天晚上，奇妙的事发生了，当她完全敞开心胸，面向夜空时，她接到的一轮满月的影像，美丽浑圆，就像她内在的一颗珠宝一样。她从来不曾想象自己可以接受这么美丽的影像。
有一首中文诗很美，其中的大意是：新月高挂在究竟的虚空，若众生心河是自由的，月影将映现于我们每个人的心上。
那就是此刻这条河的心，她在心中接受了那明月的影像，于是云、水、月拱手共同练习步行禅，缓缓的走向大海。
世界上没有什么东西好追逐的，我们可以回归自我，享受呼吸，享受微笑，享受自我，也享受我们美丽的环境。
亲爱的伙伴们，愿你在这个故事里，能引起你内心的共鸣，河流的就是你，当我们停止外界的追逐，回归自己的内心，你将发现生命真正的真相！
冥想是开启是探知生命智慧的方法和桥梁，愿冥想的生活方式融进你的生活，就像吃饭穿衣一样必不可少的部分！
