作者：詹姆斯·克利尔
译者：迩东晨
出版社：北京联合出版公司
1.行为转变的四大定律：
1⃣️ 让它显而易见；2⃣️让它有吸引力；3⃣️让它简便易行；4⃣️ 让它令人愉悦。
本书总结培养好习惯的四大定律，同时利用这四大定律的反面来帮助你戒除坏习惯。
2. 爱好绑定原理
具体做法：将你喜好的高频动作与你需要做的低频工作搭配在一起。
💡亲身体验：在上一份工作时，下班回到家放松自己追剧到20点，闹钟一响就停止，打开书看。在不想看书时，就鼓励自己看25分钟书，奖励看一集电视剧。在没看到《掌控习惯》这本书之前，就已经运用该原理培养了习惯，那一年里可以很好的掌控自己的时间，而不是无所事事地刷着快手，所以赶紧运用起这个原理培养习惯吧。
3.培养新习惯的两个原则：金发女孩原则和2分钟原则。
金发女孩准则：人们在处理其能力可及的事务时积极性最高。
两分钟规则：当你开始培养一种新习惯时，它所用的时间不应该超过两分钟。
💡亲身体验：
培养读书习惯就是以打开微信读书只读五页为目标，现在已坚持了3年，读书时长2000多，读的书每天也远超5页。从最开始读5页，到10页，再到30分钟，最后每日阅读1小时，一年最多的读书书籍达到100多本了。这算是充分运用了2分钟规则，逐步分阶段提升计划内容。
其实作者写到的这些原则，在以往的生活中，我自己有实践过，但在当时我并不知道这其中背后的原理，但现在看到作者输出的理论，再去回想感觉可以起到一个相互促进的作用，更加深信作者的理论，坚定自己再去实行该理论的信心。
4. 成为出色的人的必经之路，是无休止地反复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。
💡自我想法：我发觉自己有一个与他人相比～很大的区别：那就是无法容忍重复，很容易对一件事情产生倦怠。
这个是从本书中发现自己的一大缺点，在此之前一直没有意识到这是一个问题。书中作者写道：成功的最大威胁不是失败，而是倦怠。业余与专业人士的区别之一，就是在倦怠的时候成功人士仍能坚持下去。
曾经已经做过多次的事情，慢慢的就不喜欢做了,无法坚持较长时间。曾经看过的电影、电视剧、书籍等，无论我曾经多么喜欢，我都不会再看第二遍，但作者也说了，掌握一种习惯关注的是重复，而不是力求完美。
意识到了自己的问题，那就运用本书的原则与定律培养自己的好习惯，戒除坏习惯吧。试着去重复做一些自己以前不会重复做的事，在不想坚持不下去的时候，反问自己：你是不是倦怠了？你还想不想成功？你想成为一个成功人士吗？
