电视剧《北京女子图鉴》，其中很多情节和台词很触动到人心。
其中，在陈可离婚以后的一个早晨，正准备洗漱的时候，一个玻璃杯掉在地上打碎了，然后就出现了一段独白：
年轻的时候巴不得屋子的每个角落被塞满，于是不停地买买买，好像堆积在一起的就是幸福感和安全感。
现在随着年龄慢慢增长又开始断舍离，希望停留在身边的是对的，有用的，有意义的，知道自己需要什么适合什么，是一路跌跌撞撞才总结出的经验。
我们终将通过受伤来做出不受伤的选择。
这段话深深的触动了我，我觉得这段独白也是对陈可这一路坎坎坷坷走过来的感情和事业的一种解读。
《换个想法幸福生活》一书，有一章叫做“这一刻，降低你的期望值”，读后深受启发。
期望值在很大的程度上影响着人们对生活的感知度，经济学上有个简单而有意思的公式：
幸福＝效率(拥有)／期望值
显而易见，要想提高幸福感，无疑就是增大效率(拥有)或者降低期望值。
然而增大生活效率(拥有)并不是短时间就能够做到的“技术活”，而且这还可能会让我们的生活变得更加焦虑。那么，降低期望值就显得是一个更为现实和有效的方法。因为，只要你能够调整好自己的心态，不过分苛求，期望值就会减小，幸福感也就会增加。一一《换个想法幸福生活》
在现实中，人们总是在生活中不断地设置一个又一个的期望“高地”，然后一个又一个地去攻克、去占领，以为这样便可以得到幸福。但依照上面的公式，期望值这个底盘越大，幸福感的塔顶便越尖细。提高期望值不仅不会消除以前的失落，反而会带来新的烦恼，如此反复，永无尽头。
“心态不同，在生活中收获的也就不同。如果你总是感觉到失落，那是因为苛求染黑了你的快乐。懂得降低一分期望，便会增加一分幸福。丢弃过高的要求，还心灵一抹清亮之色，认真地体验生活、享受生活，我们就会发现，生活会因为简单而更加富有乐趣"。一一《换个想法幸福生活》
降低期望值，就从这一刻开始吧。因为这个世界上所有获得幸福快乐的途径中，这种方法的投入产出比也许是最高的。
幸福其实就是一种感觉，一个总是觉得很痛苦的人，往往就是把幸福的底线画得太高的人，期望值过高，欲望太大，结果与现实产生较大差距，于是痛苦就降临了。
一个把幸福底线画在得诺贝尔奖上的作家，志向固然远大可敬，但他这一辈子都很难有幸福感，因为这种机会太渺茫了。一个把幸福底线画在富可敌国上的大款，很难心想事成，自然也就无法快乐。
倘若我们能学会把幸福底线画得低一点，实在一点，离自己近一点，稍许努力便可实现，这样，你便每天都能感到幸福，幸福就在身旁。
让我用一位大师的经典一段话作为结束语:
通往地狱的道路是期望铺成的。我们整天庸庸碌碌、费尽心思地去改变外在的人、事、物，好让它们符合我们的期望，难怪会如此疲倦而且气馁。殊不知我们需要管理和改变的是我们的期望，这比和外在的人、事、物较劲来得容易多了。
