为什么我会选择早起？
1 工作内容相对固定，如果早起完成了，下午就可以腾出时间做自己喜欢的事情。
2 减缓焦虑，减轻工作和生活压力，毕业后没压力的时间很少。
3 多出时间提升自己的认知，刻意练习自己的技能。
4 好好经营自己的生活，打开一扇窗，挖掘自己的潜能。做好自己，做一个自己喜欢的人。
早起的好处
1 可以腾出大块的时间，做自己喜欢做的事情，重要的事情。
2 对身体好，能保证睡眠质量。
3 保持干劲，比别人多3分之一人生。
4 理顺思路，大大减轻生活工作的压力。
怎么做到持续早起？
0 早起仪式：
1 与自己自尊自爱的能力息息相关。
2 不管多晚睡的第二天都是按你的早起时间早起，如果明天困的话，明天晚上就早点睡，这样才能形成良性的循环
3 前一天晚上规划好明天做什么？（首先你要有一个早起的目标，你起床后需要做什么，然后这件事情是可以给你带来热情的）
4 要养成习惯，养成生物钟，
5 每周总结打卡情况，看什么原因导致了早起失败。
早起做什么？
1 跑步运动30分钟。
2 写作
3 朗读
3 想清楚为什么早起？早起的意义是什么？不早起的话怎么样？坏处又是什么？你怦然心动的愿景，去激发自己，坚持早起，
4 加入打卡群，融入团队的氛围，自己只是正常的一个分子，
