我们在出生时就带着各自的先天禀赋，但先天禀赋并不是禁锢我们的牢笼，人们后天的主观能动性也能导向成功，天资平平的人如果能用好两个武器，就能取得非凡成就。
第一个武器叫自控力，也叫延迟满足能力。关于自控力有一个著名的棉花糖实验，600多个学龄前儿童被安排分别单独进一个房间，里面放了一块棉花糖。研究人员告诉他们，如果能够等待15分钟不吃掉棉花糖，实验结束后，就会多奖励一个棉花糖。实验结果是600多个孩子中有1/3得到了第二块棉花糖。他们有的用手捂住眼睛，把脸埋在胳膊里，有的唱歌、说话、睡觉或者做游戏，来帮助自己在等待时抵抗棉花糖的诱惑。研究人员对这些孩子又进行了数十年的跟踪研究，结果发现，能够延迟满足的孩子在后来的学习工作中的表现更好。
美国斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔研究发现，自控力比智商更有助于拿高分，比个人魅力更有助于领导别人，比理性更有助于维持幸福的婚姻。你可能觉得奇怪，自控力跟婚姻有什么关系？简单来说就是，有了自控力，你就知道了在什么时候学会闭嘴。
很多自控能力差的人，对人生没有任何规划，浑浑噩噩，容易被各种诱惑带着走。所以，我们要学会经常设立长期和短期目标，把这些目标显性化，写下来贴在自己随时能看得到的地方，比如书桌前、冰箱上，帮助自己压住一些更诱人的念头。经常提醒自己，要控制自己完成任务后，才可以做其他事情。此外，进行体育锻炼、冥想练习，保持良好睡眠和健康饮食，这些积极健康的日常生活习惯也能帮助我们增强身体的自控力。
如果说自控力是心里层面的武器，那么一万小时的刻意练习就是执行层面的撒手锏。美国心理学家安德斯艾利克森做了一个实验，他找到一所顶尖音乐学院的小提琴演奏专业班，选了具有同样资质和天赋的一群学生做跟踪观察。结果发现，学生们演奏水平的高低，完全取决于练习时间。演奏最杰出的一组学生练习了7401个小时，演奏水平居中的一组学生平均练习了5301个小时，而演奏较为逊色的一组学生平均练习了3420个小时。同样的起点，接受同样的音乐教育，但多练习几千个小时，还是少练习几千个小时，就会让这些学生的前途有天壤之别，最杰出的学生成为明星一般的世界级小提琴家，而练习最少的一组学生，最终只成为公立学校的音乐教师。决定一个人在所属领域的能力是平庸还是卓越，靠天赋，更靠练习。天资再优秀，不下苦功就不会成功。画家毕加索、音乐家莫扎特、篮球运动员乔丹、微软创始人比尔·盖茨，都有超过一万小时的训练。不过，光有数量的达标还不行，只有刻意地有规划的练习，才能达到想要的效果。比如玩游戏，虽然某资深的游戏玩家已经玩了一万个小时，但他无法取得任何成就。因为他只是“轻松容易”地玩，而不是“刻意练习”某些自己缺失的技能。而很多竞技游戏高手，都是针对某些自己薄弱的环节，经过一万小时以上反复的苦练，才能在世界电子竞技大赛成为冠军。
如果你想成为一个领域的专家，不能只是做一天和尚撞一天钟的简单重复，而是要一遍又一遍精益求精的艰苦练习。
