180天读书打卡第108天
《认知觉醒》作者：周岭
第一，不要被形式所束缚。
比如很多人以为每日反思，必须一天不落，以致偶尔中断就会气馁放弃。
请谨记：反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。哪怕只有一句话，并且这句话让自己发生了改变，那么反思的目的也就达到了。
第二，尽量提炼认知点或行动点。
不要沉溺于情绪释放或是碎碎念，因为反思的最终目的是改变，所以尽可能提炼出具体可操作的认知点和行动力，以指导未来的生活，否则很容易让反思变成日记，效果大打折扣。
第三，是列行动清单。
当反思足够多的时候，很多行动点就容易被遗忘，所以建立一个行动清单，非常有必要把最重要的行动点单列出来，时不时看一眼，可以保证我们能持续的行动下去。
第四，对自己极度坦诚。
反思是给自己看的，所以不用在意别人的目光，尤其在反思痛苦的时候，一定要对自己极度坦诚，把心里最真实的想法挖出来，即使内心的想法让自己感到极度难堪，羞耻，但只要它是真实的，就对自己说出来，承认它并接纳它，对自己坦诚，接纳不完美的自己，才会让自己重生。
第五，是要多阅读。
很多人因为生活比较平淡，或在刚开始感知能力还不够强的时候，觉知不到触动点，这个时候不妨去阅读，因为好的书籍充满了高密度的思考。
与智者交流，总会获得触动你的观点和信息，保持耐心，持续练习，你的感知能力自然会越来越强。
第六，是选择合适的记录载体，我不推荐纸质记录，因为搜索不方便，建议使用电子文档做笔记，比如石墨文档或印象笔记之类的。
