2024.7.15 星期一 晴
今天是早起熬汤第470天，新的一周开始了，7月份也已经过半。开始练习之前我盘坐在垫子上静坐着，然而我对身体状态并没有明显的感知，对今天的练习感受也是无法预测的。开始拜日A的时候，手臂上举，前屈向下，简单的两个动作我能感觉到身体状态很好。上犬式做的也很充分，伸展感从脚背开始经过整个身体的前侧一直延伸到脖颈位置，甚至面部。呼吸声有节奏而充满力量，呼吸就像一个音乐家演奏的乐曲，而身体像一个舞者随着乐曲的旋律而舞动。
拜日B结束的时候身上开始有很多汗水，胳膊和腿上附着一层密集而微小的汗珠，不会流动，但在接触时会有点滑。后背和胸腔的汗水汇集成比较大的汗珠，顺着身体的线条向下流动，对练习却是没有什么影响。我很喜欢现在这种出汗的感觉，没有大汗淋漓，泛滥成灾，说明我的练习已经很稳定，得心应手，毫不费力。汗水维持着身体和周围空气的湿度，每一个水分子都微妙的跟练习结合在一起，体式更有空间，也更安全。在需要仰卧的体式中，我会提前在垫子上铺一块毛巾，毛巾吸收后背的汗水而不至于全部留在垫子上，出现身体和垫子之间的滑动，既不安全也不稳定。我一般是在汗水进了眼睛里的时候会用手擦把脸，其它的汗水并不会理会，因为它不会对我的练习有不好的影响，反而让我感觉很通透。
练习到马里奇的时候，大脑开始思考了：我练习多长时间了？后面还有多少体式？还要练习多长时间？这个念头一闪而过，刚刚要出现就被我直接抹杀了。当我意识到这个状态在慢慢出现时，我知道它又想来影响我的练习，来挑战我的意志，来消耗我的耐心。这不是我第一次面对，曾经的很多次，今天的这一次，我都将它扼杀在萌芽状态，而我的武器是呼吸。
