图片发自简书App
楠天下的太阳花/文
每日一练，养成习惯。
再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。
内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。
每日一练，绽放笑颜
复盘精华：
1，感受：近期练习有点脖子痛，今天大汗淋漓，看来，要放慢一点节奏，安全第一。
2，精进：
☞动作全程加深到位。
☞呼吸全面控制好，持续动作时练习不够。
☞犁式与肩膀倒立，主动用腹肌的力量来发力，找到更多的感觉了，不过，对脖子要求比较高，下次脖子放慢些。
无瑜伽，不楠天
3，每日健身口号：
每日一练，健康无限。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
