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成年人最大的自律，就是不要对别人抱有无谓的期待。
因为心理学家阿德勒曾明确指出，人一切的烦恼，皆源自于人际关系。而源头就是期待，期待越多，失望越大，矛盾越多。所以，舒服的关系，是没有期待的关系。
1、少一份期待，就多一些自在。世人都有情绪需求。人际交往中，大家更是习惯性地把对方能否为自己提供情绪价值，当成衡量关系好坏的标准。
发了一条朋友圈，期待熟识的人给自己点赞评论；给朋友分享一个消息，期待对方及时回应......于是，反复地打开关闭。时间在一份一秒中流逝，期待也一点一滴转变成消磨，他手机不离手怎么会没看到？隔这么久才回，有那么忙吗？难道是不在意我？抑或者我哪里做错了？事实上，对方可能只是在忙而已。但这种潜藏且细微的需求，却给自己带来了诸多烦恼。假如一个人总是怀着这样那样的期待，很容易陷入内耗和失望里。因为，即使和你关系再亲近的人，也无法做到始终如一地满足你的期待。能够时时做你情绪喂养机的人，要么想通过制造精神依赖来控制你欺骗你；要么只是暂时性压抑自己来讨好你。所谓，君子之交淡如水。不管和谁交往，淡淡地，有事直接说，无事各自安。期待越少，人就越自在，相处起来也越舒服。
2、期待，是亲密关系的最大杀手。
有人说：“一切交往都有不可超越的最后界限，一切麻烦和冲突都起于无意中想突破这界限。”这个道理尤其适用于亲密关系。因为，真的有太多太多人太把亲人、伴侣、孩子当“自己人”了。动不动就期待他们变成这样，动不动又指望他们做成那样。殊不知，每个人都是独立的，都有自己的局限和弱点。
更残酷的还有，明明已经试探过对方做不到，却仍然在期待。让矛盾越来越大，心痛越来越多，直到形同陌路，相对无言，分崩离析。
所以，期待，是亲密关系的最大杀手。对家人抱有期待虽然是人之常情，但真正的相处之道恰恰在于减少期待，保持界限。
当你自己只是去做，当你自身能量充足，你才能吸引一些好的事好的感情。进而抱持自己，理解对方，放养对方。直到对方感受到安全、自在、舒适，回馈于家庭，孩子和你。
3、停止对他人的期待，找回自己的力量。
吸引力法则说：你是谁，你就是遇见谁。关系这东西，说到底取决于自己，自己的实力、自己的心态、自己的能量场。扎心地讲，所有关系的本质都是价值交换。欲求先给是王道，遇见不讲规矩的小人是必然。行走于世间，我们一定要学会接受这件事：
接受这世界上，没有人真正懂你，也没有人能真正救你。接受这世界上，有人辜负你、欺骗你，有人只索取不给回报。然后，停止期待，停止说“应该”。以随遇而安之态度面对人生，以积极乐观之力量征服生活。以一颗平静自如的心梳理自己的日子，提升自己的品性、学识和能力。放下对未知的恐惧，把所有遇见，无论好坏，都当成渡自己成长的台阶。
我们都是成年人了，不光要肩负着自我生存，也要承担起自己的责任。人生下半场，与其因为别人没有按照自己的期待对你好和行事去难过，不如振作起来做一些有意义的事。去成为更好的自己，发自己的光。
