早会是但迪老师的阿汤讲堂,堪比教培课,精讲拜日A,期待未来几天能学到完整的拜日AB。中午跟练李靖老师的流瑜伽,口令超级棒,在猫式中稳定腰椎再翘臀延展胸腔,找到了腹前侧的拉伸感。晚上终于可以走出小区了,到苏州河边走走,心满意足啦。