开始听李雪的《走出剧情》，需要静下心来听，边做事边听都听不进去。凌晨2点左右醒了，睡不着，因为有一些担心，队友的姐姐出轨了，但是他没跟我说，有点觉得他们把我当外人。我想帮助，也不知从何下手。平时躺在朋友圈，也没聊天。
晚饭时，顺便提到我好朋友，夫妻关系出现了一些问题，队友让我出面去帮助。我没有表态，口头上表达了困难有些推脱，心底还是在想怎么帮助。餐桌上气氛有些凝固，队友吃完就走了，儿子吃了零食没有吃晚饭。我最后吃完，没有收拾，每次做饭都需要一两个小时，我觉得累，所以我觉得我在付出(李雪说，没有爱，就觉得在付出)，我付出了一些，就觉得队友应该洗碗，我心里才觉得平衡和公平。
我在卧室待一会，走过去问队友，还没洗碗呢！谁洗碗？
他回答说，放那，今晚没人洗，那就明天有人看不惯会洗，明天没人洗，总有一天有人看不惯会洗。
我知道他明天会回爷爷奶奶那边，可能假后才会回来，那就是我最后看不惯，只有我洗了。
这样我就觉得家庭只有我一个人付出，我会累坏的，做不到。(这都是剧情)。
最后我主动去抱抱队友，和他说了些软话(想不起来了)，他穿着内裤去把碗洗了。我说要和他聊聊天，想和他一起学习，讲到母婴关系对一个人的影响(以我举例)，他时而觉得我说的不重要，时而笑，感觉在嘲笑我，讥讽我。我有些冒火，吼出来，知道你不相信我，你一直觉得我随时观点在变化，觉得我出尔反尔，随时都为自己开脱，都有道理！你说不过我，所以不愿和我说！
前几天因为孩子先看手机动画片没做作业，我和他抱怨过，后面我理解了孩子，他也完成了作业，我已经允许他看一会。所以他刚提出孩子的问题，我一下子就打断了他，我说你把《夏山学校》听完，我们有了共同的认知，再来讨论。他回答说行，却还是玩着游戏。
我们不欢而散了。孩子看见我们争执，我不开心，他也不开心，我过去和孩子说，我和爸爸观点不一致，所以我们有了争执，和你没有关系。孩子放松了。
队友洗澡，喊我进去给他搓背，我突然想起头天我洗澡忘了拿内裤，喊他，他回答是他死了！我正在大姨妈，气死我了。所以报复的机会来了，我专门走到门口说，我死了！说出来，就走开了，情绪瞬间好点了，我又折回去说，我进来，怕被打湿了，你把水关了，我才进去，他没吱声，估计他也生气了，我就走了。
孩子听到我说我死了，他也说他死了，然后我们两个哈哈大笑。
凌晨醒来，睡不着，继续听《走出剧情》，我把这本书分享给我的好朋友，把武志红《为何爱会伤人》分享给姐姐。做完这些，我心里好受些了。
《走出剧情》这本书，认真听，里面有一些新的观点让我豁然开朗，自体和客体，有的人处于自体阶段，以自我感受为主要，很少顾及亲密关系里另一个人的感受。我反省自己是否还处于内在自体的阶段？
内在的父母，内在的小孩，和内在的父母和解，理解真正的父母不爱自己的事实。夫妻关系维持最重要的是和解的能力。也让我想去去年离婚的同学，男方怀疑女方和其他男人有什么两人也是一气之下就赌气办了手续，心理却觉得不过是一张纸，再三纠缠，但不认错，他们没有和解，所以也没有复合。
和解能力，接下来是我要提升的一部分。
