一直都有个理想的体重，可是迟迟达不到，年前知道过年要吃好吃的，也狠不下心来加肥，年后还没过完就下定决心了。坚持晚饭不吃饭，吃苹果，十来天下来也减了点，可是还没有达到理想体重。
其实，想想也挺难受，坚持十来天不吃晚饭，晚上是有很强的饥饿感，有时候找点小吃，有时候就忍住，但是也挺难受的。十来天才减一点，也挺不容易的。
这时想来，这些肉都是大吃大喝长出来的，特别是晚上的宵夜，长肉最快。当时的放纵，换回了现在减肥的痛苦，所以，当宵夜时，还是要想想减肥的痛苦，在宵夜时有所节制。
这次，减到理想体重以后，就要把握好吃喝的量，以7分饱就可以，适可而止，要有节制。尽量不宵夜，如果实在要参加，也要节制饮食，把体重控制到一个理想的状态，人也会活得更加的清爽，也不必再承受减肥的酸痛。
