你是否有过这样的困惑，总觉得自己不好，对自己仿佛有无数个不满意？最近我看了另一本韦老师写的有意思的书《向<西游记>取心灵成长经》，本书从《西游记》故事入手，为读者剖析背后的人心与人情，让大家正视自己的欲望，接纳真实的自我，完善自己的情感，以更高的勇气与智慧成长及发展自己。今天分享本书中我喜欢的个人成长秘密一：善待自己不自欺
著名心理学家罗杰斯曾对心理健康的最高境界进行过描绘：“我的意识与我的内心体验相一致，我对人讲述的又与我的意识相一致。于是，这三个层次相互一致，浑然一体。” 简单来说，就是“真诚”二字，不欺人也不自欺。
心理健康的人都热爱真相，不论真相多么痛苦，他们都勇于接受，不会用自欺或欺人的方式来扭曲真相。自欺是暂时的心安，不自欺才是永久的心安！
这里说到《西游记》中的猪八戒，大家喜欢吗？他脑子不灵光，又懒又贪吃，还贪恋美色，我想大部分人都难以喜欢这样的人吧，然而从另外一个角度看，又何尝不是他善待自己的证明呢。本性难改，他好吃好喝，爱美女，可也从来不会刻意隐藏自己的需求 ，这恰恰反映了他真实洒脱的一面，这背后也真正反映的是他对自己的接纳与宽容。
那我们为什么又不给自己一份宽容呢？善待自己不是放纵或躺平，而是以朋友般的理解接纳当下状态，用支持性方式陪伴自己成长。
六个小方法告诉你如何善待自己。
1.给自己来一场心灵的旅游。
当你很迷茫时，不妨亲近大自然。从自然中寻找灵感，从自然中寻找方向。
2.翻开日记本，和自己的心灵对话
这一天过得开心不开心，都可以记录下来，然后总结。好的保持，不好的就寻找原因，及时调整。
3.也可以每天进行3分钟自我关怀呼吸：手贴胸口轻声说“我知道你不容易”
4.用“正在经历”代替“应该做到”（如“我正在适应改变”而非“我早该做好”）
5.践行80%原则：完成而非完美，允许20%的灵活空间。
6.及时满足自己的小需求。
不管是衣服鞋袜，还是饭菜饰品，如果你想要，就别让自己等太久。交易中没有值与不值，只有喜欢与不喜欢，如果你特别中意，不妨满足自己。
善待自己是可练习的能力，当你开始允许自己如其所是，改变才真正开始。
