每个人为了更好看的身材，盲目锻炼却依然弯腰圆肩，不仅难看，还会影响你的骨骼健康!
虽说糟糕的姿势并非你所想，但如果知道自己有此问题，却不在意，任其发展，会引发身体不舒服，疼痛等问题，真的要自己受着了。话不多说，自行对照看看有没弯腰驼背的问题。
在正常体态下，身体正面和背面的肌肉，它们「势均力敌」，让脊柱能够稳稳地维持在中立位上。不巧的是长时间低头看手机、看电脑时脖子老是往前伸、久坐不动……打破了这种平衡。
久而久之，肌肉会出现紧张、僵硬感。当两边肌肉的力量变得不再均衡了，就会倒向一边。为了保持身体平衡，胸椎向后凸，做出代偿调整，形成圆肩、驼背、头前引的上交叉综合症。
上交叉综合症的表现
头向前倾、圆肩、胸椎后凸、驼背。而这些情况大多是由于后天不正确的姿势导致肌肉不均衡引起的。
上交叉综合征的不良影响
圆肩驼背，不美观的外在形象
颈肩背部酸痛，胸骨部疼痛
容易引起脑供血不足而出现头晕
心慌、胸闷等呼吸不适症状
影响消化和营养吸收，可造成便秘等
导致上交叉综合症的原因是多样的，而上交叉综合症首先它会导致胸大肌胸小肌的紧张和短缩，中下斜方肌的无力和拉长。
颈深屈肌的无力，上斜方肌过载而导致紧张，以及肩胛提肌的紧张，还会导致不良的胸廓姿态，膈肌位置异常，并导致呼吸模式的异常，下背部疼痛等一系列问题。
自测圆肩
侧对着镜子自然站直，看看自己耳朵和肩膀中部的连线，正常情况下是一条垂直的线。
如果你是一条斜线的话，就说明存在圆肩问题。线越斜，圆肩程度越严重。从左往右，圆肩程度依次加重。
正确的体态不仅可以改变一个人的生活，改变形象，让自己更加的自信，还可以减少受伤的概率，长此以往还能够提高生活质量。
那么问题来了，矫正圆肩驼背，应该怎么办呢？
直乐体态矫形会根据每个人的情况，在进行矫正训练之前，先对身体状况进行评估，找出根源问题，逐一破解。然后在专业的矫形师指导下进行改善体态，纠正脊柱形变的运动康复。
实际上，除了矫正训练之外，更重要的是，我们平时就要有意识地去纠正各种不良姿势。不管什么时候，一旦发现自己弯腰驼背，马上挺直腰背!
