不知道大家有没有听说过“孕妇效应”，孕妇效应说的是本来是偶然的因素，随着自己的关注而让你觉得是个普遍现象。就像一个人怀孕了，她会发现自己周围的孕妇突然增多了。其实不是孕妇突然增多了，而是她的关注点变了。
在给杨小乖补钙的过程中，我们的关注点自然也就更多的落在的“补钙”上。我们突然发现，好多补钙的产品都在说“中国全民缺钙，人人都需要补钙。”
事实真的是这样吗？还是只是那些厂家营销的需要？既然林教授是钙方面的专家，那我还是问问他吧。
我问，“林教授，我看到很多补钙产品都在说，中国全民缺钙，人人都需要补钙。是真的吗？还是他们营销的噱头而已？”
林教授答，“当然有一定的夸大成分在里面。不过根据我研究钙这么多年的结果看，在我们国家很多人确实是缺钙的，知识他们不知道自己缺钙而已。”
我问，“不好意思林教授，我知道这样问可能不大礼貌，但我还是想问，你这么说有什么根据吗？”
林教授答，“当然有根据。新中国成立以来，我国一共进行过四次全国营养调查，分别是1958年，1982年，1992年以及2002年。从调查结果看，国人的钙营养状况一直不理想，而且一次比一次差，无论农村还是城市居民都是如此。”
我问，“这就奇怪了。按理说大家的生活应该是越来越好的，怎么会钙营养会越来越缺呢？”
林教授说，“你这个问题问得很好。虽然大家的生活是越来越好了，但是大家的饮食有一个特别大的缺点：就是缺少多样性。一个人喜欢吃什么，就反反复复都是只吃这几样食物。如果这几样食物的钙含量多还好，如果钙含量少，时间一长，摄入的钙不够，肯定就缺钙了。”
“另外，中国人的膳食是以植物性食物为主，这类食物本身钙含量就低，再加上食物中的草酸、植物酸等还影响钙的吸收，从而更加引起钙的缺乏。当你每天吃的食物钙含量不高，又没有及时补充钙剂的时候，你的钙营养不足就是必然的。”林教授说。
我问，“林教授，那我们应该怎么办呢？”
林教授答，“最简单的办法，就是要保持食物的多样性。什么都要吃一点，哪怕你不喜欢的，也要吃一点。这对我们获得全面的营养非常重要。另外的一点就是要适量的补充钙剂。跟我十几年的经验看，不管你处于哪个年龄段，你经常补充足够的钙，对你身体的健康和长寿都是非常有好处的。而不是到明显缺钙了才急急忙忙去补。”
不知道今天林教授的这个分享，对你有没有点启发。保持食物的多样性，每样都吃一点，对我们的健康，非常重要。
我是杨过，每天分享一点补钙心得，希望能够帮助到你。
