我们看一件事情，首先是情绪、行为和生理方面的反应，他是沮丧的或者是低落的，或者是挫败的，再或者是乐观的。
您周围有没有这种现象？其一，反正我这么努力，我孩子都不喜欢我，我是当不了一个好家长的。其二，我什么都做不好，一无是处，我的一生注定是失败的。其三、我太难了，我没时间陪我的孩子，我现在也觉得无所谓了，其实我孩子怎么什么都比隔壁孩子做的差呀，怎么教都教不会，他就不是这块料，还是故意放弃吧。
这就是所谓的习得性无助。研究发现，习得性无助是因为重复的失败或惩罚而造成的放弃努力的消极行为，还会倾向于认为自己没有改变的力量，形成悲观的认知模式，而悲观的解释方式很可能会给免疫系统带来损坏，很可能导致忧郁。
消除习得性无助的正确方法就是保持乐观。乐观是能够对未来的事情抱有正确的希望和估计，是能够对已经发生的事情做出正面有利的解释，是能够坚持正面积极的人生信念。
那么，如何保持乐观？塞里格曼与欧龙费尼曼两位心理学家合作，提出了一种帮助正常人学习乐观的ABCDE技术。A是不好、负面的事情；B是想法，比如自我否定，我不行；C是后果，比如我是一个很差的孩子，不爱上学，不认真听讲。而D是辩驳，比如说查看错题，是由于马虎造成的，其实并不笨；而E是激发，比如开始相信自己，尝试认真的听课。
如果孩子考试90分，您是哪一种家长呢？小明和小红这次考试数学都考了90分，两个人分别回到家后，却面临着不一样的处境。小明爸爸看到90分后，开始对小明大吼大叫还有十分，你丢哪去了？每次都要差几分？你到底有没有把心思放在学习上，再这样下去？怎么考好大学？考不上好大学，你的人生就完了。而在吼叫中，爸爸并没有听到小明弱弱的说了一句：这次考试好难，好多之前不会我都考对了。而小红妈妈看到90分后，摸了摸小红的头，开心的说：哇，我就知道你这段时间的努力肯定会有收获的，我看到你之前好几个不会做的题都答对了，恭喜你又进步了，妈妈一直相信你可以做到的。
看到上面的案例，哪种家长会让孩子更有信心？您做到了吗？
研究发现，做乐观的父母可以培养出乐观的孩子。乐观的个体在面对问题沉陷困境时，不仅能看到事情消极的一面，还能看到事情积极的一面，从而有更多的应对方式。而乐观的父母体验到更小的教养压力，能更好的管理自己的情绪和孩子的情绪。此时此刻，想象乐观的自己站在孩子面前，孩子会有什么感受？想象你现在变得不乐观，陪伴孩子一起面对挫折挑战，而十年后他会成为什么样的人呢？
每个人的生命都有两次诞生，一次是肉体的出生，而一次是你灵魂的觉醒。当你觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱，当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着。
