1 牺牲和舍弃。舍弃不必要的人和事。牺牲娱乐时间，牺牲睡眠时间。集中精力做手边最重要的事。
2 提高效率。学习时间管理方法，提高时间管理的效率
3努力控制情绪，适当清空大脑。
【0504今日话题】你认为提高自控力最关键三个因素是什么？
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