读津巴多《普通心理学》收获：第8章意识状态。

其他形式的意识

睡眠、梦、幻想和激动人心的经历为日常意识体验提供了引人入胜的替代选择。

心理技术也可以改变意识。

当通过心理、行为和化学方法改变了正常意识的某些方面时，意识状态就会改变。

改变的状态不涉及生命和超自然现象这种有违理性的解释。改变的状态是对普遍意识的改造，我们可以用科学的工具来研究。

1.催眠

催眠师发出暗示，以促进被催眠者专注和放松。催眠是一种意识状态，其特点是深度放松、高度易受暗示和注意力集中。当被深度催眠时，一些人对暗示的反应会伴有知觉、记忆、动机和自我控制感上的巨大改变。

①可催眠性，达到催眠状态的一个最重要的因素是感受性。

②催眠是一种独特的意识状态吗？自上而下加工，思维是由期望和心理意向驱动的，而不是由输入的刺激所驱动的。人们被催眠是因为他们想要或期望被催眠，所以他们专注于表达和实现催眠是试图唤起的反应。

催眠像正常的情形状态一样，会包含各种分离的状态、增强的动机、转变的期望和社会互动的过程。

③催眠的实际应用

由于催眠对有些人的心理和生理机能都有较大的影响。

试验者利用催眠状态下的正常被试，可以诱发暂时的精神状态。

改变催眠也有助于心理治疗。

它可以是对抗压力的放松训练计划的一部分。

治疗师发现它有助于消除难以克服的行为。

治疗师也可以诱导患者忘记催眠期间或之前发生的事件，这一效应被称为催眠后遗忘。

催眠在疼痛管理中的作用日益增强，特别是对那些可能会有麻醉风险的手术。