手部砭法教你认识肝郁

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这是中医经常会用到的词，一般是指肝的疏泄功能失调，肝气郁滞，导致胁肋胀痛，时轻时重，恼怒、抑郁尤甚，脘腹胀闷不舒，或食少纳呆，腹胀肠鸣。肝郁也是乳腺丧生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因。

表现症状

这里所说的肝是指肝气，肝气运行不畅就会形成郁滞，肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

1、肝郁会导致失眠，影响睡眠质量,尤其会使女子气血失荣、皮肤粗糙、暗沉。其中肝郁化火型失眠，肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊；

2、肝气郁滞气机不畅，还会让人不思饮食，因为代谢功能缓慢而出现四肢乏力、懒惰少动、肥胖、便秘等问题；

3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能有密切关系，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经行眩晕、经行不寐等等。

中医当中认为肝气郁结的原因，是肝失疏泄或情绪抑郁不舒。祖国的传统医学讲究天人合一,合四时之序，春生夏长秋收冬藏,人也应该春夏养阳,秋冬养阴。五脏与四季之象对应,春天对应五行的木,肝气旺。中医说,肝气太旺,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲,应激反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。

“中医认为肝脏和情绪有很大联系,当情绪受到束缚时,导致气不顺,造成肝气郁结,因而不良情绪是引发肝气郁结的主要原因。”

其次，不合理的饮食起居和生活习惯是导致肝气郁结的原因。患有其他疾病也会导致肝气郁结。如果患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病, 也是会影响人的情绪,所以影响到肝,而且,疾病本身会导致身体气血运行不畅, 从而导致肝气郁结。

调养方法

饮食调理

肝气郁结适当多吃一些疏肝理气、健脾益气的食物,如：南瓜、橙子、扁豆、高粱米、山楂、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等。

情绪调理

情绪对于一个人的身体很重要,肝主情志，肝气郁结的大部分原因是经常会产生一些不良的情绪,导致气机不畅，所以要调节好自己的心态。

运动作息

良好的作息的习惯,是健康的基础，好睡眠可以让身体有足够的 恢复时间,不要忽视，运动舒展有助于阳气的生发，对于肝气运行非常重要。

手砭调理

用零片的时间来调理身体，用手部砭法让健康每天进步一点点，下面是调理方法的介绍。

操作方法：在所标注的区域来刮，有刮板就可以，力度一定要轻，如果想要专用的工具，可以去微店购买，用起来更顺手而且效果更好！

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