2023-09-09

        每天或每周5天以上都进行中等强度的有氧运动，至少隔天1次  。

        每次持续时间不少于10分钟，每周累计150分钟以上。

        成年人可以选择快走、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球、跳舞等活动方式。

        老年人可以选择中速走、乒乓球、羽毛球、游泳、广场舞等。

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