昨天被老师入选的成长记录里，提到了元认知能力、注意力、成长和长期几个非长重要的概念。这些概念在作者的身上起了很大的作用，当然，在我身上一样起到了很大的作用。

元认知能力，虽然我之前听说过，但是却没有对他做深入的思考，直到老师专门花了两周时间来讲，并说元认知能力是一切能力最重要的能力时，我才开始意识到这项能力的重要性。但当我意识到它的重要性的时候，我才发现我对它是一知半解的。

昨天，又重新看了一遍关于元认知的文章，我突然意识到，对这篇文章的又有了新的理解。文章一开始说到：时间总是在过后才显得飞快。当老师用元认知能力来演示这句话的时候，之前没有太大的感觉，主要还是对元认知能力的理解不是很深刻。担当。昨天在看的时候，我脑子突然意识到：哦，原来是这个意思！

元认知能力是对自己的思考过程的认知与理解。

概念被定义的很清晰，也能看懂这句话的意思。然而看着这句话，总有一种是“睁眼瞎”的感觉。究其原因，我现在才发现，那是因为之前缺乏思考，而那缺乏的思考，也可以被定义为“胡思乱想”！对很多问题没有自己的认知，甚至是错误的认知，没有自己的理解，甚至是错误的理解。这也是短短的、清晰的一句对“元认知能力”定义的话，在我身上没有起作用的原因。

再后来，老师讲到了元认知能力的锻炼方法。说实话，讲的那三个方法：反思、坐享、兴趣都能看明白。然而，还是有一种“睁眼瞎”的感觉。这些大道理，这些有用的能力，活生生的摆在自己面前，自己也能看懂，但就是在身上起不了作用……

其实，站在现在的角度来看，那时候的挣扎是有原因的。

反思之于我来说是胡思乱想；坐享之于我是不切实际的迷信；兴趣之于我确实有一个，然而对我来说，兴趣跟元认知能力最没有关系的一个东西，兴趣，还不能支撑我理解“元认知能力”。

没有反思、作享、兴趣，这些刻意练习的沉淀和积累，对于一个空洞的概念理解起来，就显得特别的困难。

也就是从那个时候开始，我开始有意识地去反思，通过我这段时间的写作，我几乎把我之前所有的经历翻了一大边，把之前所有的经历重新拿出来，用新的认知新的去重新定义，重新再活一次。就像张德芬小时空开始说的那样：唤醒——疗愈——创造。如果按照这个路线去走的话，我好像还处在疗愈的阶段。

作享，也是从那个时候开始的，但是断断续续中间停了一段时间，直到今年3月初的时候，我才下定决心，要求自己每天必须坐享。这一转眼已经迈过了一百天的大坎！

虽然，现在坐享的时候做到，没有一点杂念，清空大脑。但我也确实从坐享中获得了很大的好处，脑子里面的杂念少了很多，当自己有一个消极的念头的时候，我会提醒自己，关注呼吸，关注呼吸！虽然不能完全消除，但是确实能减少一半的影响。

其实，坐享给我带来的最大好处是，现在午睡的时候能睡着，这真是太神奇了。午休的时候能痛痛快快睡上一觉，是我一直以来的一个梦想。就这样实现了，我还能清楚的记得，第一次午睡睡着的时候，那种痛快的感觉。还有一次午睡的时候睡过了点儿，等我醒来的时候，我感觉到的是开心、兴奋，而不是睡过点的自责。

兴趣，我只是单纯的把它理解为我的一个爱好而已，这真是太片面了。昨天晚上在看《把时间当作朋友》“兴趣”那一节时，相当于复习了一次在专栏里学习的内容。这次复习也让我重新认识兴趣，它不单单是一个爱好，而是对自己做的事情赋予重大的意义。

一件事情做好，往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

正确的流程是：做的多——比别人好——来了兴趣——正循环（越来越好）。

再反观一下，我那所谓的兴趣，说实话，那我是特别喜欢才去做的。按照这个流程来走的话，有一点胜之不武。所以，这就是当听到老师说“兴趣”，也是锻炼元认知能力方法时，不理解的原因。

总结：通过践行老师说的：做的不好也要持续做下去！这种坚持近乎执拗，也正是因为这种执拗和笃信，让我有了沉淀和积累，这份积累又让我有了思考，而这种思考后的行动，让我有了成长。

元认知能力，你可能不理解是什么意思，不过没有关系，你就把最宝贵的“注意力”花在上面，按照老师提供的方法可以去刻意练习。不管自己当下能不能做好，只要持续的做下去，并且是“长期”。当自己有了不可磨灭的沉淀和积累之后，很多不能理解的事物，也会以一种不可思议的方式，把真相呈现在你的面前。

这，就是传说中的“成长”吧！