情绪化行为给人们带来的负面影响实在难以尽述。在众多犯罪行为里被情绪控制导致冲动的比比皆是。在某种程度上这就相当于恶之花，生长在黑暗的谷底，给别人带来噩梦。那么，我们应该如何控制自己情绪化的行为呢？控制情绪并不难，只要尝试做到以下几点。
首先，要看清自己情绪上的优缺点，意识到自己情绪上的弱点，并分析出现这种弱点的原因。情绪化并不可怕，不能杞人忧天，同时也不能讳疾忌医，避而不谈。很多人容易急躁易怒，自己的言行也随之变得具有攻击性。怎么办？首先就是要承认自己在这方面确实有缺点，坦然的接受这个事实。在此基础之上，再进一步分析自己容易暴怒的原因，从根源上控制自己的情绪。
其次，要学会控制自己的欲望。很多情绪化的行为与自身的欲望相联系，甚至可以说，情绪表达的就是个人的欲望。当其他人的行为不能满足自身欲望，甚至损害自身利益时，个人的行为就会变得简单化，出现情绪化的现象也就不足为奇了，所以，想要控制自己的情绪化就必须学会控制欲望。
再次，要自觉接受教育，丰富自己的人生阅历，使自己的行为更加稳定。正如上文所说，一个人在一定的刺激范围内，其行为准则不会发生变化，也就是说具有行为倾向性。
最后，一旦发现自己出现负面情绪，就要立即采取积极措施，通过合理的途径发泄不良情绪。这里给大家介绍几种方法：
学会倾述：当自己面临一定的困难时，找一个人诉说，会大大降低心理压力，找到精神慰籍。
适量运动：适量的有氧运动会改善血液循环，促进新陈代谢，给自己带来好心情。
理性哭泣：在合适的时间地点大哭一场同样是发泄的好办法。
总之，出现了不良情绪要及时甄别，积极采取措施应对，这样就可以在恶之花尚在萌芽时及时将其扼杀。
别让情绪控制你，情绪归你控制！
