中原焦点团队网络初中级30期代艳坚持分享第595天 2023-12-19
陈意文老师“做快乐而高效的父母”第18次复盘 12.19
我的左右肩膀是否是放松的？我的左右肩膀是不是一样高的？如果我此时此刻肩膀上背着一个包的话，它有多重，它有多大？我有没有想放下背包里面的一些什么？如果不想我打算还背着它走多远？我是否还能背的动？如果我想放下一些的话，大概会放下一些什么？放下的这些会让我想到自己在我身上发生的什么事情？放下了后我的肩膀是什么感受？如果我的肩膀能懂得我，它会和我说什么
无论何时何地，自我照顾都是第一位，只有照顾到自己才能知道自己是谁，也能在知道自己是谁的前提下去照顾到他人。坐在那里不想动也不想抽身结果忘了开音乐也忘了发会议号更是忘了时间点，好在回过神来才晚了2分钟
目标是发展出来的，寻找目标是一个过程。当我们每次在不同时间，不同地点，面对不同人，面对不同事情，我们的回答可能都不是相同的。所以不论我们是自己，还是家长，还是咨询师，还是其他身份，我们都是以自己的观点自己的经验在理解世界，所以“不知道”是世界上最美最妙最令人神往的回答。我知道我不知道，我知道你知道，你不知道你知道，我要做的就是让你知道你知道。不断用结构式的问话帮自己也帮孩子也帮助我们一起找到一致性的目标。
.发展正向目标的问话父母篇
1当您做什么的时候，孩子比较容易感受您对他的爱？
2当您在家里跟孩子相处时，做什么会让自己开心和满意呢？
3当您做些什么的时候，您爱人和孩子回来告诉我您做的很棒。
.发展正向目标的问话孩子篇
1当你做什么的时候，老师就知道您的脾气都有着控制?
2当你在学校跟老师同学相处时，做什么会让自己开心和满意呢？
3当你做什么的时候，老师会来告诉我，你做的很棒?
4如果发生什么，你就会更稳定去上学？
.假如收到的答案是不知道
1如果你知道的……
2猜猜看那可能是什么?
3如果你可以想到……
4你可以去问谁，他就会跟你说?他会跟你说些什么呢？什么又是你愿意听到的呢？
在路上,有方向，何其幸福?拆拆乐，把目标拆解成一个一个小目标。我们的每一个想法都是一条链子，经常问问我们自己，问问我们的思维，我想要的是什么呀？我到底想要的是什么？这真正是我想要的吗？如果给我想要的打个分的话，我会给他打多少分呢？怎么就是这个分数呢？还没有的那几分又是什么呢？如果在我没有的那几分里面，为了达到我想要的那个分数当下，我付出一点点的努力，可以去做到的又是什么呢？我准备用多长时间去执行我现在能做到的这一点呢？这一点需要我花多少时间来去巩固它强化它呢？我会将它放在一天的什么时间段去做它呢，我怎么去做呢？在做的过程当中，我是否还会遇到什么样的阻碍呢？我有克服这个阻碍的什么方法呢？如果我克服了这个阻碍，又会给我想要达到的那个分数，会有什么帮助呢？如果让我想达到的那个分数，能拉一把我的话，他大概会给到我什么样的礼物或者帮手呢？在这些帮手或这些礼物的，再帮助下我的分数能提高多少呢？提高了之后，我又会怎样呢？……把当下的每一个小行动当成进步的一个一个小阶梯，走稳脚下的每一步，抬头望向远处
达成一致性目标才是大家的共同目标。每一个人都是活在关系里面，没有一个人是独立孤单的活着的。不论是在一个家庭里还是一个团队里，去设定构成一个良好的目标，需要两个或者两位以上的成员一同工作，但往往每个人对于问题的根源，对于问题解决之后生活会有什么变化等问题，都会有自己不同的看法和界定。因为每个人的知觉不同，每个人的想法也不同，每个人的环境和每个人的认知也不同，这就决定了往往我们会将对话带往各自不同的方向。往往这个时候就需要看到每个人的需求，看到每个人的想法，每个人的解决方法，每个人的希望期待渴望，然后再循环的去问另外的人怎么看他怎么想，他们是否认同，他们会有些什么不同的观点。如果在咨询中，父母是提供咨询费的一方，孩子是来访者，父母希望孩子改变，孩子希望父母改变，这个时候咨询师的中立就是考验咨询师容器的时候，做个良好的翻译机，搭建好父母和孩子的桥梁，真心不容易但是一切都值得，在哪一站就做好哪一站的接力棒，改变是迟早的事情，不在这一站就在下一站或者下下一站。承认自己的无能是有能的开始
快乐，乐了时间就快了，连时间都是相对的，我们我一只狗，现在几点，问它吃一顿狗粮要花多久，它的答案永远都是不知道。高效，笑了效率就高了，只有在一个稳定平和的状态下大脑才能发挥它的智慧和潜能。
