冥想

4.22 5:45

起床后，清醒了一会儿，开始盘腿静坐，上身保持直立，闭上眼睛，不知道自己在想想着什么，听见窗外清脆的鸟鸣，女儿轻微的呼吸，脑子里出现了很多事情，我尽力把注意力拉回到呼吸上来，但还是会跑神，怎么才能专注呢？好吧，第一天，慢慢来

5分钟

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