一、今日计划

今天是什么日子

日子：2019年5月9日，星期四。

起床：5点15分

天气：晴

心情：还不错

纪念日：无

读书写作计划

1.听书一至两篇。

2.看书一小时。

3.写两篇以上文章。

运动健身计划

1.晨跑8公里。

2.中午走路3公里。

3.晚上瑜伽1小时15分钟。

工作任务

按时完成各项工作。

二、昨日盘点

昨天是什么日子

日子：2019年5月8日，星期三

天气：早上阴；中午多云，有太阳；晚上有风，还有些冷。

起床：5点15分

就寝：9日0时20分

睡眠：晚上5小时，中午1小时，共计6小时

心情：很好

纪念日：

1、结婚21周年纪念日。

2、公众号开通2 周年纪念日。

运动·健身·养生

早上：晨跑50分钟，8.5公里。拉伸12分钟。

中午：行走40分钟，3.5公里。

晚上：瑜伽1小时15分钟。

学习·读书·写作

1.听攀登读书会两篇：《睡眠革命》、《如何培养孩子的社会能力》

2.读简书文章，并完成点评任务。

3.写三篇文章，约7000字。

4.写简书上发布四篇文章。在头条号、百家号、搜狐号、大鱼号各发布一篇文章。

人际·家人·朋友

1.给妻子打电话，发红包，祝贺结婚纪念日

2.给女儿打电话。晚上接女儿回家，陪她学习。

工作任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：

习惯养成：早起，运动健身，合理健康饮食。

周目标·完成进度

无

最美好的三件事

1.我和妻子结婚21周年，我们两人差点忘记了，幸亏女儿提醒。

2.公众号2周年，坚持不易，写文纪念。

3.今天写了三篇文章，灵感不断，爽！

思考·创意·未来

无

后记：第一次写，有点粗糙，希望以后会越来越好，并养成习惯，加油！